百强教练 Annika 安妮卡

    1、上杆时的起始动作应该是一体化的动作，双手、手臂，肩膀和球杆同时运动。      

    也许在上面的图片中，杆头看上去好像是是先运动的，那是因为它距离身体最远，因此运动幅度最大。事实上杆头的手臂以及是肩膀是一体运动的。

    2、(左图)杆面相对上杆线逐渐打开。这样可以保证杆面始终与挥杆路线(向目标线内侧运动)保持方正。业余球员在这个过程中不是将杆面关闭就是。我的原则是，如果保持手臂和双手放松，杆面就会很自然地打开，根本不用考虑。

    3、(右图)启动上杆的动作将决定上杆到顶点的姿势。保持下半身稳定，这样才能够做到上半身的真正扭转。这个动作和拧橡皮圈差不多：扭转直到感觉到阻力，然后释放。试着将左肩关节转动到右膝关节之上。虽然做不到，但是一定要有这样的感觉。