关于球道沙坑击球，现有两条解困的好方法：第一，不必充分地触球;第二，不必大力击球。你只需要一个正确的练球计划。

　　要在触沙前击球

　　球道沙坑击球的第一条规则，是要在触沙之前击球。所以，球在站位中的位置要比在球道上击球时靠后——在站位中间甚至略微靠近你的右脚。但是，一定要明白：尽管这样的调整会产生一个较低的球路，所以你依然需要选择杆面倾角足够大的球杆，以便将球打出沙坑前沿。

　　挤入沙中、向下握杆

　　要尽可能形成最大的稳定性。双脚挤入沙中，两膝盖稍微内收;这样使得你的重量分布在两脚背上，以实现最佳的平衡性。然后要向下握杆，以弥补两脚挤入沙中的高度差。要记住，打薄胜于打厚，所以要向下握杆1.5英寸整。这将有助于形成更短促、更简洁的挥杆，以实现扎实触球。

　　挥杆要平稳

　　挥杆幅度过大以及双腿动作过多会使你失去平衡。因此需要在双臂的控制下，采取四分之三幅度的上杆。尽量保持好下肢的平稳。这样简化之后的动作将使你保持平衡，并有助于触沙前击(触)球。如果沙坑前沿极低，你还可以选用大一号的球杆，来弥补减小挥杆幅度所造成的距离损失。

　　1、把球位后置

　　2、双脚挤入沙中

　　3、重量分布在两脚背上

　　4、向下握杆1.5英寸整

　　5、上杆到四分之三幅度

　　6、较小幅度的挥杆及稳定的下肢有助于扎实触球