百强教练 Shawn Humphries

    站位

    三点式站位是成功的基础 大多数挥杆问题都植根于站位。模仿下面的动作，你的挥杆就会随之改变。

    1.背部不要弯曲脊柱保持挺直，这条直线应该穿过肩部后方和头部后方。

    2.从你的角度看，你的右肩低于左肩，双手正对球(不要向前按压)。(右图)

    3.关键点 三点式站位 如果膝部弯曲幅度和上体前倾幅度适当，脚掌、膝部和肩部这三点应处地一条直线上。

    4.悬垂 双臂自肩部自下垂(右臂挡住左臂)。

    5.双膝不要锁死 双膝微曲，上体自髋部前倾(背部挺直)，使杆头底面触地。

    6.杆身 杆身指向皮带扣，杆头底面触地。

    (左图) 双脚间距采用平衡的，与肩同宽的站位(以脚跟而不是脚尖为准)。

   (右图) 爬梯子如果站姿正确，双膝、髋部和肩部的距离应该相等，就像梯子一样。