百强教练 Brad Brewer

    如果你符合以下子条件，请阅读本文：

    ·你的挥杆动作完全称不上协调

    ·你会以杆面上各处触球

    ·你用不惯较长的球杆

    失去了挥杆的感觉？这种训练法将帮助你找回失去的东西

    做法：　

    按图中所示握杆，将球杆置于身前，球杆趾部指向天空，杆身平行于地面，并且平行于脚尖线。使左臂的肱二头肌贴近胸部。上杆几英寸远，然后模仿下杆动作。

    (图左) 使右腕的弯曲幅度保存不变，以左上臂带动球杆加速通过冲击球过程。此时，注意体会转体过程中下肢的反应。那正是完美的同步动作。

    (图中) 在冲击球过程中，左臂肱二头肌离开胸部，使左臂的肱二头肌贴近体侧。这种左上臂的转动会使得球杆保持在正确平面上。

    (图右) 以左大腿为支柱，以脊柱为轴转体，这样你就能够围绕身体挥杆，而不是仅仅沿目标方向线挥杆。这么做，不仅能够帮助杆头加速，还能够使杆头处于正确的自内向外的轨道上。