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百强教练 Robert Baker
左髋向左移动，双手下落。 新方法 右膝向左移动，双手下落。 新方法的优点 右膝向着目标移动，以此启动下杆，你的重心就能够正确地向左移动。这样做还能够使挥杆弧最低点向前移到合适的位置。
详细做法 这个动作并不复杂，但你要注意使左右脚踝向着目标移动，抬高右脚脚跟。你应该感觉到右脚脚尖似乎在用力蹬地，推动右膝向左移动。如果你使双脚保持紧贴地面，你的右膝就容易向前抢，使你无法正确转体。
现在重心处于右侧身体 双手下落，右膝向着目标移动，使重心向左移动 右脚脚尖蹬地，左右踝向着目标移动 (责任编辑：管理员) |
旧方法 