百强教练 Jerome Andrews

    定位　

    如果不能够保证挥杆的同步性，即使定位很好，挥杆也不会好到哪儿去。

    一体试启动　

    球杆、手臂和身体同时向后。注意看我的左肩转动的幅度有多大。

    动作脱节　

    相比下面的图片，我手臂向上的幅度有多大。身体已经完成转动，不过还要等着手臂。

    重心回倒　

    当身体停止转动手，很容易向目标方向倾斜，这样会损失挥杆的力量和精确性。

    准备启动　

    我的上半身和下半身都保持得很正，我的手臂很放松，为正确的上杆做好了准备。

    杆头先行　

    球杆和手臂在身体之前先动。肩膀的转动来自于球杆向后的动力。

    保持同步　

    手腕完全上翘，左手臂的位置仍然比较低。现在我要做的就是转动肩膀至上杆顶点处。

    同时到达　

    球杆、手臂和身体同时到达上杆顶点处。身体扭转至右侧，做好下杆的准备。

    双脚连线作参考

　　 双脚脚趾的边线可以作为检查同步挥杆的参考。练习的时候，在双脚站位的前面放一支球杆。如果在上杆的时候，所有环节一起向后的话，球杆会被拉向内侧，过于偏向双脚连线的内侧（见图）。这样的上杆，只能在下杆时调整球杆路线，使之重新回到正确的轨迹去触球。

　　相反，启动上杆时，保证球杆与地面的那条线平行（如图）。这样才能够保证正确的挥杆平面。