百强教练 吉姆·哈迪

    One plane VS. Two Plane  一个好？两个妙？

    雅各布斯曾经说过一句非常有寓意的话：“高尔夫挥杆的唯一目的就是形成稳定方正的触球，只要能保证击球的稳定性，不管采用哪种挥杆方式度无所谓。”      

    我发现在所有的高尔夫挥杆技术中，不管是什么方法，最终都将被划入两种方式中的一种。你可以让手臂的挥动和身体的转动在同一个平面，当然你也可以让它们不在同一个平面上。      

    如果手臂从定位开始在肩膀转动所在的平面上挥动，我把它称作一个平面的挥杆。如果手臂挥动的平面比较陡直，与肩膀的转动步子同一个平面上，我把它叫做两个平面的挥杆。区分方法就是这么简单。

    区别在何处？

    肩膀的转动总是围绕脊柱，那么其必定在一个平面上运动。身体从髋关节开始的弯曲越多，肩膀的平面就会越陡直。如果身体直立，肩膀水平转动，则平面看起来就像是肩膀高度的旋转木马。如果身体弯曲90度，看起来又会像一个费雷斯大转轮。      

    与肩膀相比，手臂的挥动只有两种选择。要么与肩膀的转动保持在一个平面上，要么在另外一个平面上。因此，我把肩膀的挥动和肩膀的转动在一个平面的挥杆称作“一个平面的挥杆”，而将手臂的挥动和身体转动在不同平面的挥杆称作“两个平面的挥杆”。

    探寻挥杆平面的真相

    我还发现了：一种挥杆方式的基本要素在另一种挥杆中几乎是相反的。因此，一种模式的基本要素能够适用于任何挥杆的说法马上被否定了。      

    既然存在两套基本要素，而且各不相同，因此我可以确信的说：如果你的水平停滞不前，很可能不是你的错，只是因为你所做的练习不适合你的挥杆。停止错误的练习，找到正确的方法，这才是立即得到提高并能维持下去的关键。

    下面让我们找出那套基本要素才是你所需要的，以及你到底适合一个平面还是两个平面。

    一个平面的挥杆  示范：彼得·雅各布森

    ①定位：一个平面在定位时的关键点是脊柱向前弯曲的幅度稍大。站位较宽，离球的位置稍远。雅各布森在定位时身体向前弯曲较多。

    ②上杆：注意观察雅各布森的左臂是如何挥过胸部的，肩膀在一个比较陡峭的平面相对脊柱转动了90度。

    ③顶点：雅各布森在上杆至顶点时，左手腕保持得比较平（而并非弯曲成杯状），杆身与目标线平行，你的脊柱角度仍然和定位时一样。

    ④半下杆：这张照片展示了在下杆时，肩膀和上半身是如何展开的，球杆和手臂进入到理想的下杆轨道上。

    ⑤触球：雅各布森的上半身以及旋转的右臂带动球杆沿着平面向下并通过球。注意看杆头很快就运动到了目标线内侧。

    两个平面的挥杆

    ①定位：注意观察雅各布森的站姿比较陡直，站位也相对较窄，离球的位置比较近。这样有助于形成一个更为陡直挥杆。

    ②上杆：雅各布森的肩膀转动平面比较平，而手臂则是在相对陡直的平面上运动。注意杆头的位置，与一个平面的相比，稍微靠外一些。

    ③顶点：雅各布森的杆身与目标线交叉，这在两个平面的挥杆中比较常见。比起一个平面的挥杆，左臂更加陡直。

    ④半下杆:臀部很快水平向目标方向移动，而不是像一个平面的挥杆那样逆时针转动，让开空间。手臂离开身体。

    ⑤触球：脊柱向右倾斜得比较多，手臂在身前向下挥。肩膀和臀部的转动差不多。球杆沿目标线运动得更多，而不是立刻向左侧运动。