当劈杆时，最重要的是在分别向两侧转体的同时，正确的运用手腕的翻转。

    翻手腕的第一个好处是可以产生力量。如果你单纯用胳膊挥杆，在上杆及收杆的顶部，杆最多也就达到差不多胯的高度。并且很快，您的胳膊和双肩就会有发紧的感觉。这样不仅感觉上很别扭，而且还会影响您的杆头速度。用翻手腕的方法做上杆和收杆的动作，则可以增加您的杆头速度以及产生更大的力量。

    正是由于杆头速度的增加，翻手腕的另一个好处则是，飞出去的球会更加倒旋。把球打上果领时“倒旋球”非常有用，因为倒旋球会使落在果领上的球很快就停住而不会滚的太远。标准的劈杆动作中，手腕在身体的两侧都上翻90度。

    如图所示：