要想理解全挥杆，必须首先明白并非所有有效的挥杆动作都看起来相同。事实上，美国PGA巡回赛的顶级专业球员拥有很多种挥杆风格，因此我们相信让不同的人使用相同的挥杆模式是错误的。但职业球员的挥杆动作也并非没有规律可循。那么顶级职业球员是怎样做的呢？

1，职业球员在全挥杆的时候，发力的方向是由下至上，而不是由上至下。

      从上杆到击球的瞬间，职业球员转动身体的方式很相似，那就是髋关节先转动。实际上，当髋关节开始朝着目标转动的时候有一个短暂的瞬间，在这一瞬间，上半身 （肩膀和球杆）仍然继续上杆动作。当髋关节获得转动的动力以后，他们把能量转移到肩膀。然后，当肩膀移动到最快点的时候，能量转移到手部，最后移至杆身。身体的每一个部位都是至下而上的获得和失去能量的。

      把高尔夫的挥杆和扬鞭进行对比，可以更形象的理解这个问题。如果在挥杆的过程中，髋关节跟随肩膀和手臂的运动而摇摆，那就跟挥鞭的过程中手腕没有用力是一样的。鞭子仍然在运动并且会发出劈啪声，但是它并不具有力量或者连贯性。CPI教练使用的K-背心，一种运用无线传感器的3-D技术，会对挥杆中的动力次序产生一个精确的分析图表来说明下杆的顺序。(图说：红色，绿色，蓝色和黄色的线分别代表了每秒钟骨盆（髋关节），上肢（胸），手臂和球杆的速度。)

2，职业球员主要在转动平面上运动，并伴随有很少的侧面移动，但是几乎不存在从前向后，或者从上到下的运动。

      我们的身体有四种主要的移动方式。我们可以从一侧移向另一侧，从前至后，从上至下，或者是转动。大多数的时间，我们的移动方式选择了从上至下和从前至后（例如：走，坐和站），但是在高尔夫运动中，这两种移动方式是有必要消除的。顶级球员在挥杆过程中的身体移动主要是转动。髋关节，肩膀和手臂以脊骨为轴心进行转动。另外，还有一些从右向左的侧面移动。但是，绝对没有从上到下或者从前往后的运动。

       三个主要的挥杆错误是因为过多的从上而下和从前往后的运动。他们是：体态失控，过早的扩展动作和超过挥杆顶点。还有5个主要的挥杆错误来源于不正确的侧面移动：滑动，摇摆，向前的跃进，向后靠和轴心颠倒。

体态失控：是指球员在瞄球时后背的角度没有贯穿整个挥杆动作，在上杆或者下杆的时候站了起来。

       过早的扩展动作：髋关节在准备开球的时候应该是转动并伴有一点侧面的运动，但不是直接向前朝着球移动。在球员开始下杆动作，特别是在击球区，身体经常向前朝着球移动的错误叫做过早的扩展动作。

超过挥杆的顶点：这是指球员在开始下杆动作的时候向前移动上肢，球杆也就被向前推离下杆的曲线轨迹。

       滑动：是指如果一个球员侧面的运动多于转动，他的下半身在下杆的动作中就会过于向前靠近目标。类似的动作还体现为上半身和头部在下杆的过程中向前冲。

       摇摆：是指如果球员在上杆的过程中出现过多的侧面移动，他的下半身就会在上杆动作的顶点远离目标。

       向后悬挂：它的成因是过少的侧面运动。在这个挥杆错误中，球员没有有效的把他的重量转移到左脚。

       轴心颠倒：是因为在下杆的时候，球员没有完全把身体重量转移到右侧。

3，职业球员在挥杆过程中保持他们身体的角度。

       从瞄球，到上杆动作的顶点，以至贯穿整个击球区，身体（脊柱，髋关节，腿，腰）的角度应该始终保持一致性。而没有保持好角度的球员将不得不用手来调整球杆，以确保杆面击中目标。三个主要的错误是：姿态失控，肩膀过平，过早释放。

       姿态失控：在整个挥杆过程中，脊柱，髋关节和腿在准备时形成的角度要一直保持，特别是在击球的时候。如果角度改变，挥杆就会不一致。

       肩膀过平：在上杆顶点时，肩膀的角度与瞄球时后背的角度应该互相垂直。如果直角不存在，就被称为肩膀过平。 过早释放：在上杆的时候，手腕将手臂和球杆连成锐角。如果这个手腕的角度没有保持到下杆，能量就会遗失，从而不会传递到球上。

4，职业球员在击球的时候把能量转化到最大。对于他们来说，击球的位置是大致相同的。 优秀的职业球员拥有相似的击球位置，左臂和杆身应该成一条直线。任何左臂的弯曲都会导致力量的丧失和不协调。在击球的时候，髋关节应该面对目标，几乎围绕脊柱完成旋转。另外，击球的时候，身体和头部应该在杆身的后面。 　　

      CPI 教练使用V—1录象软件诊断学生挥杆动作中身体的移动，保持身体角度的能力和击球位置。通过一桢一桢的分析，为普通球员像职业球员一样挥杆创造科学的条件。