保持K形

　　即使是挥杆技术不错的高尔夫球手有时也不能打好球，尤其是他们的后脚丧失柔韧性并尽可能击出远距离的球。如果你在后挥时后腿僵硬，你的身体很可能会失去平衡，使其在正常的时间范围内很难放松膝部。如果你可以打好高尔夫球，但是不能流畅击球，那么你很可能需要使用特别的K字姿势加以纠正。下面就是它是如何工作的。

　　K字型意味着什么？

　　在击球的时候，特别的K字就是由你后腿的大腿和小腿构成的角度。你站立靠近球的姿势在很大程度上决定了在挥杆过程中是如何构成特别的K形的。

　　最好的建议是建立敏捷的，随时可以移动的站姿。可以从髋关节向前弯曲并从膝部向前弯曲形成这个姿势。当你的后腿柔韧度合适时，它为你的手臂挥动和关节的对准提供了空间，一个位于另一个上面。你应该从脊椎的顶端画一条线，到达腕部顶端，然后从你的膝部顶端到达脚掌前部。

    为了保持挥杆水平，这个角度应该从击球之后开始保持。当你进行挥杆时保持特别K形的一个好办法就是对着镜子练习挥杆。下一步就是，挥杆到达顶点。再一次，保持那个姿势，从镜子中观察你的后腿是否保持了适当的角度。

　　站姿

　　在特别的K形姿势之中，身体呈准备姿势。在击球的时候，弯曲你的后膝，防止挥杆时身体上下移动。如果你准备姿势准确，从开始挥杆就不用做任何调整——你所要做的就是转动身体。检查你的小腿确保它是直立的(注意我的裤缝是垂直的)。如果你的裤缝指向球杆，你的小腿角度就不正确。原因是：特别的K字形使臀部能够自由转动。当后腿锁定、膝部打直的时候，后臀姿势就固定了，导致身体倾斜而非转动。

　　　击球

　　在击球的时候，跟随动作的手臂是挺直的，当后膝弯向目标的时候释放能量，动作凝固成特别的K字型。在击球之后，双臂挺直，双手下面的杆头和握把顶端指向身体中部。

　　　后挥杆

　　在后挥时保持特别的K形会让你的肘部保持在接近挥杆顶部的水平。这会将杆面扭转至其他位置。保持K形，让你的后挥弧度更圆，防止突然抬高杆头，不能形成流畅的挥杆平面，杆身将沿着正确的挥杆路径缓慢而有力地抬高杆头。

　　另外一个较好的学习方法是将杆身放在地面上，并使其倾角跟你上腿的倾角保持一致。当你挥杆的时候，你不会看到球杆，但是你会感觉到球杆就在那儿，这将帮助你保持特别的K形。

　　一旦你瞄球时形成了特别的K形，你的目的就是在挥杆过程之中一直保持这个姿势，直到你将球击出。为了做到这一点，你开始挥杆时需将身体重心转移到臀部，以便你的下肢能够水平转动。如果你不能成功转移身体重心，你的臀部将将向上移动并损害特别的K形姿势。

　　当你开始下杆的时候，第二个关键的事情发生了。在这里，可以将你前面的臀部当作挥杆转动的中心。将注意力集中在右侧臀部，你将能够更好地将重心移至前面的臀部，这将帮助你在击球区域保持后腿柔韧性。