高手随意一击便能够击出长距离，其原理就在于充分利用力这原理，最大限度地发挥力量效率。在挥杆过程中利用的是挥杆动作自然杠杆作用所产生的杆头速度，而不是靠肌肉力量。击出长距离的秘诀之一就是向右边转动自己的身体重心，使得肩膀在上杆过程中形成最佳的杠杆点；在下杆的时候，将重心移向左边，身体的转动略快过手的下杆动作，胸骨对应球位的后边。

          正确的站姿只需在方正站位的基础上右脚向外微略地旋转10°就可以了。右脚的这个位置给予了右臀部充分的自由，因而很自然地随着你的上杆而作着相应的旋转。臀部在旋转中带动着身体的转动，因而能够令你的重心进入右侧。