挥杆所要达到的效果是稳定的、高质量的出球，通常的说法是又直又高又远，达到这样效果的物理学原理是：击中球时，杆头有足够的速度，击球点是杆头的甜蜜点，杆面及杆头的运行方向正对目标并且尽量接近水平

挥杆前的准备动作要点总结

上 杆

下 杆

击 球

送 杆

挥杆前的准备动作要点总结

从正面看

1.杆面正对目标。 2.两手由拇指和食指形成的V形平行并指向右肩(或右肩与右耳之间)。 3.左手拇指完全(或几乎完全)藏于右手内。 4.球的后部对着左脚跟内侧约1个半至两个球位处. 5.两脚跟内侧宽度与肩宽大体一致。 6.重量分布大约右脚60%，左脚40%。 7.用两掌的内侧感受体重。 8.左手臂与杆身形成一条直线。 9.左肩高右肩低，头在球的后方上身的轴线右倾。

 从侧面看

1.双脚、双膝、双眼、臀部及肩与球目标的连线平行。 2.右肘稍微内扣并指向尾椎骨，所以左臂仅仅露出一点。 3.背部挺直，弯曲点在臀部。 4.上身前倾两臂自然下垂，两肩中心连线刚刚超出两脚尖的连线。 5.双膝微曲，有足够弹性及活力。 6.双眼视球，下巴微抬，所以头不至于下垂。 7.重心置于前脚掌及脚后跟之间脚弓处。 8.杆尾与大腿之间的距离不可太远(9英寸或以上)，也不可太近(3英寸以下)。

上 杆

后挥杆 (backswing)

　　后挥杆一直是个倍受争议的话题，有各种各样的教法。其中多数只是大同小异。这里我们要介绍的是较为简单而可行的方法，见图： 这时从正面看(见图A)，球杆与左手像在一条直线，实际上是在一个平面，因为手臂与杆身之间有个自然的角度。(从侧面图可以看出这一角度)

 1.开始后挥时，你必须保持三角形的形状及球杆与三角形的相对位置不变。(见图B) 2.肩转动，身体重心向右脚移动，杆头顺着地面沿出球线的方向直直向后拉动。 3.肩继续转动杆头渐渐偏离出球的延长线而杆身与两脚的连线平行。(见图C) 4.这时开始把杆向上举起到顶点，记住，是向上，当你向上举时，肩会继续转动到理想位置。 这种方法的要诀是：先转然后上。

理想的顶点位置

理想中的上杆到顶时的位置： 从正面图来看 1.比较起站位瞄准时的位置，肩转动了约90度，髋转动约45度，右肩在球的后方； 2.身体大部分的重量转移到右脚(80%或更多些)，右脚掌的内側感受到压力； 3.头部随身体的转动而微转，随轴心的轻微右移而微微右移； 4.左膝盖被动地移动，指向球的后方。左脚跟可以被动地离开地面； 5.左臂有轻微的弯曲，既非笔直，也非曲折，若是笔直与曲折之间，笔直更接近于正确。 6.脊椎保持了瞄球站立时的倾斜度(微向右倾)； [ 站 姿 ] 7.右手小臂与大臂之间呈90度； 8.球杆约与地面平行(对一号木来说)。

从侧面来看 1. 右膝位置基本不变，弯曲度也保持不变； 2. 身体的前倾度保持不变； 3. 球杆与手的位置在右耳与右臂之间； 4. 球杆的指向与出球线的方向平行； 5. 左臂、左手背与球杆仍在一个平面上； 6. 两前臂所构成的三角形保持不变，右手要起到向上支承的作用。

从顶上往下看 身体背向目标，球杆与出球线平行。

下杆

    上杆的目的是为了更好的下杆击球，关于如何下杆的理论方法、想法真是五花八门。每个职业好手的做法都不尽相同，最常见的做法是，轻松而缓慢--再开始下杆，下杆发力的顺序是至上而下最后手臂手腕。

请参考下图下杆到半路时的姿势:

1. 左膝盖向目标方向移动，将身体的重量渐渐移回左脚 2. 与此同时双手及杆尾握把处被动地落下； 3. 头部仍留在球的后方； 4. 手腕及杆身之间的曲折仍保持不变

挥 杆

挥杆——击球

这时双手已在腰际以下，是时候发力击球了。 1. 左髋继续外转开路，左膝回到瞄球时的位置并顶住来自右边的冲击，左脚内侧受力； 2. 臂膀转回瞄球时平行的位置； 3. 左臂也跟随旋转； 4. 右臂趋向伸直； 5. 手腕曲折度变小； 6. 右脚跟离地，右膝跟随左膝向目标方向移动。

     击中球时的位置

     中 球     击中球时的关键是使杆头加速挥过静止的球，击球前后小段距离内杆头应尽量帖近地面，中球时杆面应正对目标，杆头运行方向正对目标，杆头加速挥过以求最扎实有力的击球。

     挥 杆 - 送 杆

    球已经飞离杆面，送杆不再会对球的飞行造成影响，良好的送杆能使身体不受伤害，也是加速挥杆过球的保障及结果。

    平衡的结束 优美而平衡的结束动作，使身体不受伤害。也能反映出挥杆过程的正确与否。