◇ 借助手腕姿势训练器练习

　　高尔夫手腕姿势训练器是个不错的学习器材，当你的上杆时手臂弯曲过多就会给出声音的反馈。使用手腕训练器将规范你的上杆。如果你的肘部姿势不正确，手腕训练器就会发出“咔嗒、咔嗒”的声音。重复你的挥杆，直到你能正确上杆，腕部姿势正确时候就听不到“咔嗒、咔嗒”的声音了。

　　◇ 双腕夹住高尔夫球训练挥杆

　　有种很容易的方式可以使你的上体太放松。在击球的时候，在你的双肘之间放一个小球，这样就使你双肘之间的距离保持在一个球的直径之间那么大。当你上杆到顶点的时候，双肘之间的距离并不增加。所以，当你下杆的时候，你的双肘也应该夹住这个球。如果球掉下去，你的肘部就会分开，导致你的随杆动作不能完成。如果你肘部不能保持宽度，那么就很难完成复杂的击球动作。无论如何，保持适当的肘部宽度将使你的挥杆姿势规范。

　　◇ 转身的力量：调动下肢引导上体下杆

　　既然你已经就加大握杆和肩部的力量，现在就应该付诸实践了：强化手部和臂部的正确的推动方式，使其更有力量和更有效率地通过击球区。

　　如果你分析世界顶级球手的挥杆，就会发现一个重要的流行趋势。这是高质量挥杆的关键特点，球手可以结合自己的特点打出不错的球，使你上体转动和下肢转动完全不同。为了做到这一点，在上杆时练习转动你的肩部，而不转动髋部。这种上杆方式可以产生巨大的挥杆力量。根据你的柔韧性确定，你应该注意上体的转动和下体的转动差距很大。

　　要做到这一点，需要你调动下肢带动上体下杆。实际上，下肢应该转向目标，然后才上杆到达顶点。这个动作很难掌握，但是如果你在从起杆到击球的过程中多加注意上体和下肢转动的不同，那么你的击球水平将大大提高。

　　“三人行，必有我师”，则其善者而从之。当别人向你提意见时，应该有选择。比如那些挥杆过程中握杆姿势不准确的人，其手臂弯曲、转身都不适当，就不是你的模仿对象。握杆要紧，但是你精神可不要紧张。如果你已经习惯了放松握杆，那么你可能习惯了精神紧张。但是，如果挥杆时规范姿势，你将获得持续性，能控制球的飞行弹道，那时神经就会松弛了。