|
我们完成一次击球有两个步骤，第一是瞄准第二是挥杆。我们再把挥杆分解，就是引杆、下挥杆、触击球和跟杆四个环节。那么我们如何做好这些环节呢？ (一)瞄准 将球位定在自己身体的正前方，仅用右手握杆，侧身对着目标，设想一条目标线，离球5厘米处确立一个瞄准点反复核定后，选定好脚位、球位和使用的杆法。使杆头击球面对准瞄准点，两脚趾端、两膝、两肩之间的连线与目标线平行。 由于不同的球杆在击球时以不同的角度触球——如短铁杆和铁杆是当球杆向下运行时击中球，长铁杆和球道木杆在挥杆圆弧与地面平行时触球，而l号木杆是在挥杆弧线过了最低点向上运行时击球——所以使用不同球杆瞄球时球的位置应有所不同，一般说来，使用l号木杆时球与左脚跟对齐，球杆越短球位越靠右，球杆与身体也越近。其中挖起杆最右，大概位于双脚中线位置。瞄球时左手臂应与球杆保持一条直线，短杆瞄球时手的置在球的前方，这样才能以下切式击球，创造更多后旋，球上果岭时更容易停住。对l号木杆重心稍微偏向右腿，中短铁杆双脚均用力。 (二)击球 击球是指将球击出的连贯动作。无论使用什么球杆，挥杆击球的动作只有一种，挥杆的轨迹是一个较为均匀的大圆弧。 击球的基本动作分为引杆、下挥杆、触击球和跟杆4个环节。下面将详细分解说明。 1．引杆 完成准备击球姿势后，在做引杆动作前，有一个前压动作，指双手握杆，食指与右膝关节先向球的飞行路线方向移动一点，让轻轻着地的球杆在离地后仍按原先路线运动。引杆动作的轨迹基本上是按球飞行的路线方向。左臂运杆，右臂基本不用力，控制好方向，靠臀部旋转来带动手臂挥杆。头部保持不动，左臂向前，右臂向后，球杆沿着球飞行路线的内侧运行，当臀部转到最大的限度时，就是引杆轨迹的顶点，此时，杆柄位于球员的头后，手腕自然弯曲但是不能翻转。 2．下挥杆 从引杆到下挥杆动作之间几乎没有任何停顿，只是为了分解动作需要才人为将其分开命名、讲解。引杆到顶点后头部仍保持与引杆相同的位置，从左膝开始，把下半身往左转。左膝关节伸直，手臂同时向下挥杆，臀部的转动带动手臂挥杆，动作的最后是一个“甩腕”。练习时要注意，完成挥杆动作时，整个身体要浑然一体，调动手腕、手臂、腰、臀等每一个运动器官，从而打出更远距离的球。 3．触击球 击球瞬间的动作，实际上是下挥杆的一部分。击球时，球杆的击球面必须保持直角角度在球背的正中部位，只有这样球才能朝着正前方飞出。若击在球的顶部，球会在地面上滚动；若击在球的侧面，则会出现球被击出后偏左或偏右的情况。 4．跟杆 跟杆是击球动作的延续，是挥杆击球发力后的一个惯性动作，因此，必须要刻意去完成。球杆接触到球的那一瞬间，不要停杆，也不要减轻力度，要握紧球杆，身体放松，让球杆自然地随着挥杆动作继续划弧，收杆动作是在击出的球落地后才结束的。 练习注意事项 (1)找准转动轴。高尔夫球是利用离心力来击球的，那么，击球动作的转动轴就是人身体的背部。 (2)动作要自然、连贯。练习时，不要过多地考虑引杆的顶点，否则会影响动作的连贯性，使动作不协调或停顿，进而造成击球失误。 (3)切忌身体摆动。身体摆动会减弱转动的速度，从而降低击球的力度。 <北京京城高尔夫用品网> (责任编辑：管理员) |
