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调整动作，应该是高尔夫运动中较为痛苦的一件事。一方面是因为无法忍受枯燥且漫长的练习过程，另一方面则是因为可能在未来一段时间无法享受下场打球的乐趣。 但是，当我们的挥杆出现错误动作的时候不改又不行，除非自己不想得到提升。所以，改动作是每一位球友都必须所经历的。 不过，如果我们用对了方法也许会发现其实改动作也并没有多么痛苦。 那么，在改动作期间我们应该做些什么呢？ 1、一个一个改 当同时出现几种错误动作时，不要奢求把它们一起改掉。因为我们无法在一次短暂的挥杆中兼顾到两三种动作，能够专注于一个动作的练习就已经很不容易了。 就像很多教练在帮助学员调整动作时一样，他们虽然能够看到学员身上有好几个错误，但绝不会全部告诉他。而是改正完当前的错误之后再进行下一个，以免分散学员的专注度。 所以，动作要一个一个改，这样才能效率更高。 2、多空挥，少击球 在击球的时候，大部分人都会忽略了挥杆本身。只有当空挥杆时，我们才能够清晰的感受到挥杆动作是什么样的。 如果你想要改正自己的某一个错误，频繁的击球练习是效率最低的。而假如我们把空挥和实际击球相结合，就可以让效率大大提升。 尝试一下每空挥十次打一颗球，你会发现这是最好的练习方式。 3、尽量避免下场 改动作期间，我们应该尽量避免下场打球，因为那有可能让自己刚有起色的新动作重回从前。 试着给自己定个期限，一个星期或者一个月不下场。如果实在无法避免，也要坚持在下场时使用新动作挥杆击球，无论球打的怎么样。 4、定期检查 高尔夫挥杆特别奇怪的一点是，有时你以为自己练的是正确的结果却发现自己已经练跑偏了。 那是因为我们的挥杆每天都在发生细微的变化，当时间久了这个变化就会越来越大。 所以，当我们在改动作时要每隔三两天就要找教练或者身边的朋友来确定自己的练习方向是否正确。 哪怕是不改动作的时候也要如此，以避免日积月累形成顽疾。 最后，我想告诉大家的是要把调整动作当作一种乐趣，而不是一件痛苦的事情。 |
