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热身后拿一支铁杆，找一处长草区，然后尽你所能快速用力地挥杆，向前向后、反反复复。每次都打起一些草皮，每次都用力挥。挥到第4次时，你会刨出一条小沟，就是球位的所在。挥到第10次，你会感到疲劳。在12次的高速击打之后停止。现在放一个球并击打它。你将发现挥杆比平常快，击球的距离至少远一号球杆。 如何发生的？快速前后挥杆给你的动作带来很多好处。首先，它使你处于更动感的体能状态。与球场上的静态位置起步不同，你在不停地移动，所以挥杆更有运动性。其次，这让上杆到下杆的过渡动作更像是快速的“转折”，而不只是……过渡。这个加速的方向转变可加快触球时的速度。最后，它还让你体会到真正的速度是什么。你的挥杆速度比你想象的更有潜力；你只是从没强迫自己去挖掘它。所以要强迫自己！练习中越适应快速挥杆，下场时越有可能做到。 |
