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很多人因为一号木打不远而着急，下面将介绍赢得过两次美巡赛冠军的高尔夫高手演示如何通过增加站位宽度等动作，让自己的一号木击球距离获得显著提升。 加宽站位 我所见到业余球员在一号木击球时最大的错误就是，他们在站位的时候双脚离得太近，仅仅勉强宽于自己的肩膀。采用这种站位，会让你的挥杆变得不稳定，并且当你想快速挥杆击球的时候很容易造成身体向后倒的情况。 当我想把球打远的时候，我会先采用自己常规宽度的站位，然后右脚向右移动6英寸（约15厘米）。这个小的调整让我有更加稳定的挥杆基础，改善平衡，并且让我拥有最宽的挥杆弧。更宽挥杆弧的好处在于，它可以让你在下杆的时候拥有更长时间的加速过程。 缓慢上杆 从起杆开始我会尽可能让我的上杆动作变得从容。对我来说，越慢速的上杆可以产生更快的下杆击球。我将上杆视为一个慢慢积蓄能量的过程，而不是简单地将球杆拉到最顶端。保持慢速的上杆还有助于我尽可能地延展自己的手臂，让我的挥杆宽度最大化。 如果我急促地上杆，我的手臂很难完全伸长，挥杆弧也变得更窄，这会对我的下杆速度造成很大限制。另外，这还将造成我很难充分地转动肩膀或者做出很好的上下杆转换动作。记住，将上杆过程视为一个能量的储蓄过程，不要很快让它达到顶点。 平稳的上下杆转换 对我来说，上下杆转换是挥杆动作中最为重要的组成部分。如果我的上下杆转换做得不够到位，那我很难击出扎实、有力的击球。其中的窍门就是，尽可能平稳地完成转换动作，让手臂和双手产生的张力最小化。 你不应该让自己的上下杆转换动作有明显的“冲突”的感觉，而应该是渐渐地改变运动方向。在我进入下杆动作之前，我会确保自己的所有能量都在向下以及向前转移。如果你在挥杆顶点过于用力，你将过早损失掉很大一部分挥杆能量。当你下杆到击球位置的时候，能量已经耗尽，你很难打出又直又远的击球。 击中甜蜜点 你的站位和挥杆的每一部分都是为了能打出漂亮的长距离击球，但用杆面的中心击球却是重中之重。如果你没有办法用杆面的甜蜜点或者甜蜜点附近的区域进行击球，无论你挥杆多么用力或者站位多么稳定，你永远无法开出漂亮的一球。为了找到杆面的甜蜜点击球，你可以稍微减慢自己的下杆速度。当球杆的甜蜜点扎实地击到球之后，会爆发出强大的力量。 从下往上击球 也许你听过别人劝说你不要“从上往下击球”，意思是不要在刚刚完成上杆动作之后就开始加速挥杆。我同意这点，但我觉得更有效的方式是“从下往上击球”。下杆开始阶段，不要急于让挥杆加速，直到挥杆进入击球区域以后。 相信我，如果你有一个缓慢的上杆过程，并且在下杆的初期控制住，那你在击球的时候会产生非常快的挥杆速度。当你可以顺利地击球并不会影响平衡的时候，说明你已经掌握了正确的挥杆速度规律。 看了上面介绍的5点，大家是不是有所体会，如果你的一号木打不远，那么就要思考一下，是不是自己的站位宽度不够，如果是的，那就可以按照上面的5点多练习，增加站位宽度。 |
