Flightscope曾经向我的学生们提供了大量的挥杆数据，而我从学生那里得到最多的反馈就是：“我不知道怎么打出最好的后挥杆。”

老话有云：除了击球瞬间，小球不在乎任何事情。这似乎有道理，但是后挥杆的确会影响小球的运动。后挥杆越是干脆简洁有力度，下挥杆的效果就会越好。

如果你曾经或者现在正在花费很大精力在后挥杆练习上，追踪视觉的观测点以及球杆、手臂和球杆的同步运动。那么下面让我们来试试这几个方法。

起始阶段

在上图中，我在握把位置设置了训练辅助装置以有效的控制我的胃到地面的距离。从发球点开始让杆头指向目标线直到双手到右腿的位置再开始后挥杆。握把辅助始终抵在我的胃部，从而保证球杆运动的半径和同步性，同时消除了手部的不稳定性。

一半的后挥杆动作

沿着与目标线平行的轨迹继续用双臂带动球杆扭转，然后使握把指向目标线，这时你已经完成了一半的后挥杆动作。我把这叫做给球杆一个方向，既可以是水平的也可以是垂直的。让球杆处于何种方向完全由球手决定。

球杆挥至顶端

在一半的后挥杆动过程中继续扭转你的肩膀，球杆杆身继续指向目标线（如果使用的是木杆而且你的身体足够柔韧，那么球杆杆身会再度与目标线平行）。肩膀向后转停止后球杆和手臂也要停止，球杆、手与肩膀要保持同步。之后只需要向下挥杆将球杆挥到与之前相反的位置就完成了整个后挥杆运动。

另外还有一些好消息。大家大可以将这些目标线当做参考，但不需要全数照搬，很多专业球手只使用其中的一些方法，如果有自己后挥杆的方式更能凸显自己的球技和个性。使用这些参考点能够帮助大家摒除多余的小动作，让后挥杆的动作更为明确。所以球友门不妨在镜子前多多练习这组动作，会使后挥杆动作的同步性更好，更会使球场的发挥更稳定。

享受内心的平和与正确的挥杆动作相结合。

译自golfwrx