蓄积你的能量源 为了获得保持能量角的感觉,想象你正在一个齐腰深的游泳池里挥杆。当你从这个假想挥杆的上杆顶点开始下挥时,试着让球杆的握把末端先于杆头入水。如果你无法想象这个动作,可以回到挥杆顶点,仅用双臂将握把末端朝水中上下抽送。做两次,在第三次下压时完成挥杆,并确保在移动任何部位之前先转动髋部。 如果你仍难以完成这个动作,或许是因为手腕不够强壮,无法对抗杆头的动力去保持能量角。你可以通过一些简单的练习修复这个常见问题。 |
蓄积你的能量源 为了获得保持能量角的感觉,想象你正在一个齐腰深的游泳池里挥杆。当你从这个假想挥杆的上杆顶点开始下挥时,试着让球杆的握把末端先于杆头入水。如果你无法想象这个动作,可以回到挥杆顶点,仅用双臂将握把末端朝水中上下抽送。做两次,在第三次下压时完成挥杆,并确保在移动任何部位之前先转动髋部。 如果你仍难以完成这个动作,或许是因为手腕不够强壮,无法对抗杆头的动力去保持能量角。你可以通过一些简单的练习修复这个常见问题。 |
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