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常常有学生说：老师你的挥杆动作看起来好自然。事实上，挥杆中的每一个位置都，都是人为产生的动作。这种从静止、上杆到加速到触球的过程，都是由人为的想法来产生。想要让挥杆变好，在执行动作之前，脑袋中要先有想法。先知道要怎么做，接着才是透过练习让肌肉产生惯性，使动作变得稳定，才会有所谓「自然顺畅」的挥杆动作。 接下来，我会解说在正确的挥杆中，一定会包含的三个关键要素，那就是扭力、速度与角度。先理解如何创造扭力、製造速度，以及让球杆以正确角度击球。脑袋中才会建立挥杆的系统，身体才会按照你的意思去执行。知道要怎么作，相信接下来每一次的练习，都能让你在场上的表现更进步，同时充满更多乐趣。 《终极关键NO.1》扭力：利用同轴不同轨的转动储存扭力，并让球杆进入内侧位置。 许多球友知道上杆时身体要扭转，然而，为何许多人在击球时却感觉不到太多速度?事实上，只有身体转动，并不会有扭力，扭力必须发生在工具上，也就是球杆。下杆时，当球杆转动的方向，与身体转动方向相反时，扭力就会自然产生。 同轴不同轨的反向转动 如果是打网球，希望球拍产生速度，要出拍之前，下半身在一个轨道上往前转，但是手上的拍子则是在出拍前往后转，此时扭力就会产生。打棒球也是一样，出棒之前下半身往前转，但是球棒反而会往后转，两者在不同轨道上反方向转动，同样也是为了产生扭力，这就是是反向转动。 打高尔夫也是一样。转动的轴心就是我们的身体。要让球杆产生扭力，从上杆顶点下来时，我们会先将重心转移，并让下半身往身体左后方转动。此时球杆如果也跟着朝左转，就不会有扭力产生，只是跟着身体往前转，即使上杆在多也不会产生力量。 启动下杆时，当下半身往左后方转，根据同轴不同轨道的做法，球杆应该往右后方转动，这就是高尔夫用来产生扭力的反向转动。如果从目标线的后方观察，会发现球杆并非往前转，而是往下掉，这就是外国人所说的Drop(掉落)。每个职业球员的挥杆动作看起来都有点不一样，但是在启动下杆时，都会作出这个让球杆往下掉，并藉此让球杆产生扭力。 让球杆进入正确位置 右曲球是业余球友最常见的问题，即使知道要用由内而外的挥杆路径，才能打出左弧球，但却总是做不出来。塬因在于在下杆瞬间，球杆就开始跟着下半身进行同方向的转动，并来到外侧位置。那么无论怎么修改，球杆都会从目标线外侧进入触球，最后打出来的还是右曲球。对发生塬因缺乏理解，只是拼命做一些没有前因后果的练习，就算一时有效，但过没多久又会回復到塬来状况，或是衍生其他的新问题。 想要修正右曲球，不要一直想怎么修改动作，而是用新的、正确的挥杆系统去取代它。当你在启动下杆时，让球杆做出同轴不同轨的反向转动，在扭力产生的同时，球杆也会来到目标线内侧。进入触球时，当然会自然地由内侧接近，右曲球也会跟着消失。 将左手放在腰带扣环上，只用右手握着球杆。摆出上杆位置。 下杆时，让下半身往左后方转，你的左手可以感觉下半身的转动方向。而右手试着让球杆往右后方转，这就是同轴不同轨的转动方式。 《终极关键NO.2》速度：用身体转动将扭力用掉，学会真正用身体打球所创造的速度。 因为希望能将球打更远，所以我们会去做出全上杆动作。但是，如何将启动下杆时所产生的扭力，转化成触球瞬间的杆头速度?方法就是让身体转动，使握着球杆双手以更快的速度移动，而在挥杆圆弧最外围的杆头，才有真正的速度。 转动身体创造真正速度 在通过触球的这一段，双手与杆头移动的距离，大约是一比四。当身体转动速度加快，杆头也会跟着加快。在转动通过触球的过程中，左手会随着杆头的惯性转动，右手的功能则是扶着球杆，让右半边身体持续旋转通过。转动进入触球时，是利用右半身的转动，将扭力释放出来。转动越快，杆头速度也会跟着越快。 许多球友习惯用手打球，这是指不依靠身体转动来加速，而是依赖靠腕力出力，无论用的是左手与右手，虽然会使击球感觉好像「更有力」，然而，却没有身体转动所产生的杆头速度。加上双手出力控制的过程中，杆面无法随着身体旋转回正，使用杆面角度大的中短铁杆时，球或许还飞得起来，但是，一旦使用杆面小的中长铁杆甚至木杆，球路就会更为偏右甚至球根本飞不起来。对于杆面位置也难以掌控，既打不远又不稳定。 身体转动加速，在通过触球后的瞬间到达最快速度。 以手腕出力会造成右手伸直，球杆在触球前能量已经流失。 《终极关键NO.3》角度：找到正确的触球入射角，就能学会用杆面控制弹道。 使用扭力时，速度与角度会同时发生。杆头会从哪个角度接近球，杆面又会击中球的哪个部分?理解球杆击中球的正确方式，就能进一步体会，如何运用左手臂的抑制，来影响杆面转动的速度，进而改变球的侧旋，知道球为什么会这样飞，就能让球开始「变听话」。 掌握正确的入射角 当你以同轴不同轨的方式，在启动下杆阶段创造出扭力的同时，往右后方移动的球杆，也会来到内侧的位置，并进入由内侧触球的角度。此时杆面为打开状态，并透过身体旋转回正，触球时杆面碰到的是球的内侧四分之一处。完成扭力，要进入触球时，去感觉杆头是从右手臂的前臂下方通过，这就是正确的入射角位置。 球杆的设计是杆头最重，而光就杆面来看，杆头趾部又比跟部更重。在挥动球杆时由于惯性关係，杆头趾部会移动得比跟部快，并形成转动来通过触球。这是球杆设计的塬理，也是使用方法。通过触球时，杆面并不是用双手回正，而是利用随着身体加速所产生的杆头惯性，让球杆从开放位置回正，接着再关闭。 当你在创造扭力，并以身体转动加速的同时，球杆会从内侧进入触球。随着杆头惯性的加速，杆面会快速回正关闭，让左手臂引导杆头惯性，就可以顺势打出带点左弧侧旋的球路。 用杆面控制方向变化 在现实中，要打出完全笔直，不带任何侧旋的球，是接近不可能的事。即使是职业球员也一样，即使球出去是笔直的，弹道后段还是会带着一些左弧或右弧。想要学会控制球，要先知道你这球会比较多左弧或是右弧。 当杆面快速转动通过球的瞬间，我们无法去控制杆面。但是， 而透过后三根手指握着球杆的左手，则能直接感知杆面的状态，我称之为挥杆中的灵魂。在挥杆中的任何阶段，对于球杆的位置与杆面状态，都是用左手去掌握。因此，想要控制球路，也必须靠左手执行。 在通过触球时，左手臂会因应杆头惯性而转动，并产生略带左弧的球路。假设，当球路左弧太多，或是想要打带点右弧的球路，要如何做调整?答案就在于左手臂。以内侧入射角加速，产生加速转动的杆头惯性时，你可以试着稍微抑制左手臂的转动速度，或是试着让左手臂不转动，使杆面回正速度变慢，甚至以稍微开放的状态触球。当杆面触球状态不一样，杆面翻转速度不一样时，球的侧旋方式也会跟着改变，这就是用左手臂控制触球角的的方式。 当你的左手臂可以抑制，或是整个放松让转动更快时，你就能打出带着不同侧旋的幅度。这部分的控制需要练习，但是当你知道为什么球会这样转，怎么做能改变它，你才能真正地「控制球」。要控制方向，就要想着杆面，并透过练习来掌握通过触球时左手臂的转动速度，找出适合自己的节奏。 |
