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【京城网】2013年高尔夫季已经正式开始了，你准备好了吗？今天我们将为您介绍能够让您摒除球技中不良习惯的14个技巧，let's go! 8. 更换鞋钉
接上条，如果你还没有准备好换一双新球鞋，那么至少你得换一个鞋钉。许多球手都懒得换鞋钉，直到穿得烂掉才肯换，这是件特别让人惊讶的事。其实打点给助手20块小费他就可以帮你搞定。或者去高尔夫球商店自己换一个，简单吧！
你有没有检查过打球时球杆的倾斜角？尤其是经过一冬天的固定内场练习。我们强烈建议您为您的推杆来一个大检查，有可能已经有人跟你说你的挥杆有点奇怪了，如果你的推杆还没有用三个月，那么去球杆工坊做个检查吧。
臀部这部分的肌肉不仅使您的高尔夫姿势更加稳固，还在重复的挥杆动作时起到为腰脊柱减压的作用。许多运动都可以锻炼臀部力量，比如蹲起、桥式臀部运动和提举运动（如图）。选择适合您体重的运动来锻炼臀部力量。每周至少锻炼三次。
在一轮比赛之前，球手们都希望事先让肌肉调整到最好状态，但是不要过度伸展。其实伸展运动可以在轻快的行走中完成，那样就可以达到热身的效果。当然，还可以做一些杰克跳。比赛前的伸展动作不宜做太长时间，还是在赛后或者健身时再长时间伸展吧。
理想来说，一个高尔夫球员应该可以让自己的腰肢以上和臀部灵活扭转，并且能够非常灵活的挥杆。学习扭转上肢和臀部以下的下肢对挥杆的好坏至关重要。大家可以分开来练习，先向后张开手臂和肩膀，然后来回转动臀部。之后坐在椅子上或者健身球上，做转动上肢的运动。
高尔夫季的开端最好的部分就是价格。这段时间被称作肩膀季（shoulder season），在淡季和旺季中间这段时间，大家总是能够在球场或者果岭上得到一些优惠。总的来讲，在冬天淡季时球场的折扣最多，而春秋时球场的折扣大概在30%到40%。想知道每个球场的肩膀季？百度一下目的地的名字和shoulder season就可以啦。
我准备自己的高尔夫球包时做的第一件事就是装好紧急救护套装和小号的绷带、唇膏、防晒霜、创可贴、运动员胶带和安全钉。在接下来的赛季里，大家不知道会遇到什么样的突发事件，所以大家最好一次性准备好全年的用品。
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