【京城高尔夫网】本篇教学包括直球教学、力量教学、低差点选手教学、高端选手技巧与高差点选手教学，让各个阶段的球友对球技都有新的体会与进步，而图文并茂更是浅显易懂。

1、直球教学：下杆时需要收缩腋下，将轨迹变窄

想要让杆头有着正确的“又宽到窄”的轨迹，你可以尝试以下方法：面对墙壁或者灌木草丛站位，距离几英尺距离，在上杆的时候杆头应该贴近你面对的目标。首先先练习几次挥杆，贴着墙上到一半，然后下杆距离目标1-2英尺。为了创造额外的杆头滞后，你需要下杆时先用下半身带动，然后让手与手臂一起迅速通过身体。

2、力量教学：如何让你的挥杆保持固定

误区1–上杆时太拘束：很多球友在上杆时用手来推动球杆，使之往内收缩，接着最高点超过水平。为了让球杆的轨迹回到正道，需要使用胸部与肩膀的自然转动来带动上杆。当杆头到达了最高点，这时应左手向下推，而右手向上提。

误区2—过度转身：很多业余选手都会出现这样的情况。在你的上杆的顶端，你的左手臂需要与脊椎成为直角，这样一来，杆头就会拥有向内的轨迹来击球。

误区3—超过上杆顶点：一般来说，打右曲球的球手都是用肩膀开始下杆，使得杆头与目标线发生偏离。而这也是过度“由外向里”击球的结果。在好的下杆中，手臂是先于肩膀开始移动的。在训练中，可以在右手抓住一个小球，假装上杆，接着加速右手臂的下杆，与此同时放开小球，让球击打到球TEE。（如果所示）

3、低差点选手教学：超常发挥推杆本领

方法1—抛弃消极情绪：放空自己一切不必要的思绪与想法，如强迫自己“不要推短了！”、“不要太用力了！”等，将小球进洞的想象形象化、具体化。花多点时间蹲在球的后方，从而获得更好的视野来观察果岭的起伏，预判小球滚动的轨迹。这样的话会让你更专注于路线分析，这是你在思维混乱时是不能做到的。

方法2—分段轨迹：在你推击线路上找准一个中间点作为推击方向并进行练习，看是否跟你预想的一样。第二个目标可以放在球洞后方一些，并尝试推到这个目标，这样可以让你知道你需要用多少力才恰到好处。

方法3—为你的推杆滚动计时：首先要确定你认为球进球洞的滚动时间是多长，然后开始计时，竟可能的与实际相吻合。要注意的是，如果推击线在上坡，球会滚动的快些，因为你将加大力度击球；相反，如果在下坡，球会滚动的慢一些。当练习时可以5次推球推算的时间差不多，那就可以了。