上杆时尝试挺直左臂是很多高球新手非常关注的技术动作，结果往往是他们的左臂过于僵直了，造成翻腕不足，以及上杆过程中的许多其他问题。简而言之，左臂无须太过于僵直。与之相反，双臂应当放松，这样在挥杆时才能够轻松自如。下面是一些好的办法来帮助你纠正这些问题，并帮你在上杆时，找回正确的手臂动作的感觉。

(图1)

　　首先，徒手做站姿，双臂放松下垂，掌心相对，注意看，教练的双臂似乎是挺直了，但其实状态是放松的，可见并不是在刻意伸直双臂。另外，还要注意双手和胸之间的距离(图1)。

(图2)

　　这个距离需与起始站姿时相同。请再看一次，双臂在放松状态下也是很直的(图2)。

(图3)

　　握杆其实也是非常放松的。这样，你的双臂也是放松的，是自然垂直的，那么你的手腕就会正确自如翻腕，双臂和球杆也呈90度(图3)。

(图4)

　　要做到正确的上杆顶点位置，真正要注意的是右臂的位置，右臂的肘部夹角、手心及前臂的夹角都是90度，掌心向上(图4)。

(图5)

　　当右手的位置做好之后，你再用左手去“找”你的右手，握好球杆。此时的左臂看起来是很直的，可实际上却很放松。请记住，左臂看起来的直其实是用右手的位置来控制的。这样才比较容易发挥出有力的下杆(图5)。

　　因此，如果你想通过看宣传资料或图片来学习高尔夫技术，一定不要一味照搬照片上的动作，尤其是经常出现的那些看来很直的左臂。实际上，只要能轻松自如的挥杆，左臂就已经足够直了。

　　Jordan Wiadrowski(乔丹)

　　国籍：澳大利亚

　　澳大利亚PGA?No.3250802

　　球龄：18年

　　教龄：12年高尔夫职业PGA教学经验