百强教练 Brady Riggs

    这位来自澳大利亚的大力击球者证明，要做出远距离开球，你不必非得掌握现代挥杆动作。

　　澳大利亚球员彼得·朗纳得（Peter Lonard）采用的老派的挥杆动作。他在上杆时整个上体都在移动，在冲击球过程中做出鞭打动作，令人联想到博比·琼斯和萨姆·斯尼德。

　　他不会按照现代挥杆理论的指示，瞄球时摆出便于运动的站姿，或者以静止戈为武下肢为上体卷绕动作提供阻抗力，因为他不必那么做。他身高６英尺２英寸，体重２００磅，身材就像是一个橄榄球中后卫，肱二头肌比泰格·伍兹还要发达。

    1、上体前倾幅度使双臂笔直下垂，双臂伸直。他的左脚没有张开，这样更容易向后转髋，但限制了下杆动作。

    2、上杆时整个上体都移动了（一体式上杆）。你看不到标准的上杆卷绕动作，他会等到由上杆到下杆的转换时才制造出足够的扭矩。

    3、朗纳得的右膝接近锁死。在琼斯、斯尼德和李·特里维诺的老照片里，你也可以看到同样的动作。

    4、朗纳得的上杆顶点姿势使得他可以做出有力的击球——他的胸部朝向目标反方向，左髋正对左膝外缘。

    5、下肢与上肢在侧面形成一个夹角。注意看，与前一幅图画相比，他的脊柱向目标反方向倾斜了多少。制造出这种“力量之角”，在下杆后半程你就可以使右臂保持弯曲了。

    6、接近冲击球时，放慢身体、手臂和双手的运动，让球杆加速运动。从使用山胡桃木球杆的时代开始，这种鞭打动作就是大力击球的决窍。

    7、球杆的动力带动手臂和身体移动，直到收杆。注意看他的手臂它们已经充分伸展了。这就是冲击球时让球杆加速运动的结果，他并没有试图利用双手动作来增加杆头速度。

    8、左脚在瞄球时与目标方向线垂直，加上厚实的上体，这两点限制了顺势动作中的转体幅度，但强壮的身体使得他可以利用紧凑的动作制造足够的力量。

    不要在家中模仿！     

    有瑕疵的瞄球动作

　　你在文章中应该读到过，要做出便于运动的瞄球动作，但朗纳得的做法不是这样的。他的体重置于脚跟而不是脚掌，他的背部弯曲而不是保持平直，他的双膝接近锁死，双腿没有弯曲。要确保不让朗纳得的怪癖影响你的瞄球动作。

    臀部不要向着球移动

　　很少有巡回赛球员会在冲击球时使臀部向着球移动。他们都在想办法消除这样的动作。如果你的脊柱角度被破坏了，下杆时抬高了上体，你就会出现这样的动作。如果你也习惯于做出这样的动作，请马上向教练求助！你可能不具备像朗得一样的手眼协调性和肌肉力量，无法弥补这种错误动作带来的后果。