百强教练 Annika 安妮卡

    不管位于什么水平，只要懂得把握住机会，就是最明智的球员。保证开球上球道，你就有很大的机会标准杆上果岭。我认为这是“无压力环节”。因为你不需要茫然地走向球道旁边的障碍区等待运气的宣判。如果落球区比较危险，我一般都会选择用4号木开球。宁愿从球道上远距离进攻果岭，也不愿意从长草中短距离救球。下面是我保证开球上球道的4个关键，让我在走上发球台时信心十足。

    1 抗右曲式握杆      

    我比较习惯用左手手指从侧面包住握把、手掌压在握把之上的握杆方法。这样可以帮助我很好地释放杆头、转动杆面打出小左飞。不过有时候我也会出现握杆过于弱势的问题，左手逆时针转动幅度过大。将握把握于左手手指中，然后再将右手放上来。这样就可以让开球避开球道右侧的障碍区。

    2 利用脚跟检查瞄准      

    我经常用下面这个练习方法帮助瞄准。定好位后，在站位后方沿着脚跟放一支球杆——脚跟的连线比脚趾更重要。然后走到球后，观察球杆所指的方向。如果想打直，球杆就必须与目标线保持平行(想象一下火车轨道)。从脚跟开始，让髋关节肩关节的连线都与目标线保持平行以保证合理的站位。这是我所知道的保证正确瞄准的最简单方法。

    3 大幅度的挥杆      

    大幅度的挥杆有助于保持球杆位于正确的平面上。启动上杆时，我会尽可能长时间地保持右手臂伸直，而不是很快将球杆拉向内侧。在下杆过程中，我希望球杆能够重新回到身前，这样才能够保证挥杆的各个环节协调一致。当1号木发挥好的时候，我感觉手臂和球杆都朝着目标方向伸展。

    4  1-2-3节奏      

    我希望所有的球杆都保持同样的挥杆速度。大概是完全发力的60％。如果我感觉节奏过快，就会采用下面这个练习方法重新找回节奏：在心里默数1-2-3到上杆顶点，然后从顶点到收杆同样默数1-2-3。这样可以帮助我避免上杆和下杆速度过快。