百强教练 Sean Kennedy

    对于高尔夫初学者而言，瞄准线经常是他们不易掌握、但又非常关键的一环。不管打什么球位，都要找到准确的瞄准线，否则你如何让球进洞，或者让它充分接近旗杆？当你全挥杆时，瞄准线对于你击球的准确性有着不思议的巨大影响；可是，大家有所不知的是，在果岭上，瞄准线的作用同样举足轻重。      

    推球时偏离瞄准线的主要原因是：球员的眼睛没有在球的正上方，也就是说他没有找到推杆应该真正瞄准的路线。很多人的问题是推杆杆头远离身体，或者杆头过于靠近身体，以至在视线内侧。这些错误站姿带来的后果是：推杆杆头与瞄准线平行，但双脚和肩膀则瞄偏了。(下图右)

    (上图左) 反之，也有人身体平行线找准了， 但杆头却偏了。不管是哪种错误， 推出的球都会产生左旋或右旋，从 而偏离球洞。瞄偏的另一种可能是推出的球会出现弹跳的状况，从而降低你对距离控制的能力。      

    设定站姿时，最重要的是确认瞄球准确，有一个方法可以改进它，就是养成推球前的准备动作。以后不管面对长推还是短推，都先完成这个固定的动作，就不会出现大的失误了。

    我们说过，如果你瞄偏了，那么推球入洞的机率就大大降低了。那么正确的方法是什么呢?第一步，就是正确地置球，将球上的Lo go放在目标线上。这样做的目的是让你有一个直观的印象，知道把球推向何处。微微打开双脚，眼睛盯着球上的Logo，这样你就可以把推杆杆头放在球的后面，很容易地瞄准球了。当杆头落位后，右手向下轻压推杆，保持杆头位置不变，然后移动身体，让身体与球洞的连线与瞄准线平行。这样做的目的是，当你移动身体时，不会因为推杆的摇晃而失去准确的位置。在这个过程中，你要分别让双脚、双肩和臀部分别与瞄准线平行。当你进入推球的状态后，一定要确保肩膀不要晃动，否则会改变你的身体平行线，进而影响推球线路。当你进行完这个准备动作后，推球的质量就有了前提保证。

    前面我们说过，设定站姿时要让眼睛在球的正上方，这是找到瞄准线和身体平行线的关键步骤。你可以先采取平时推杆的站姿，然后抽出左手从口袋掏出事先放好的球，把它放在鼻梁上方(左图)，右手握杆。然后将球自然抛落，如果这只球刚好砸在下面球的顶部，就说明你的瞄球位置是准确的，反之，你就要重新调整位置，直到找准站姿。      

    训练正确站姿的另一个练习是在果岭上平行摆放两根木头(或两支球杆)，指向球洞。它们之间的距离刚好比杆头宽一些。把球放在两根木头中间，瞄球。然后用右手固定杆头，移动身体，找到身体平行线。由于木头之间的距离很窄，限制了杆头的多余动作，让你严格地沿着瞄准线推球。经过一段时间的练习，你在推球时就会提高双手对杆头的控制力。

      以上这些练习都能帮助你在推杆前方正地瞄球，久而久之，当你再下场打球时，就会自然地找到瞄准线，顺利地推球入洞了。