讲解教练：蔡启煌

台湾公开赛冠军、台湾名人赛冠军、台湾职业高尔夫锦标赛冠军

问题：瞄准 推杆路线

     我经常看到一些初学者心不在焉地把球放在果岭上，还没瞄准找线，就把球匆忙打了出去。

     瞄准和推杆是果岭上取得好成绩的根本所在。仔细瞄准-确定球路-正确挥杆，这是打好推杆的基础。

TIPS：笔直向前-向后-向前

利用你随身携带的工具，如球杆摆放在果岭上。球杆的摆置需要指向球洞，借助球杆可以判断脚、杆面与击球路线（实际上就是指向球洞的球杆）是否分别成直角。

成为直角后，沿着球杆，练习几次“笔直向前-向后-向前”的动作，确保动作的稳定性，然后推杆。

问题：推杆不稳定

自信心是高质量推杆的关键。稳定、顺畅的击球，加上正确的球路，进洞的机会会大大增加。如果你的推杆动作僵硬，结果就很难说了。

TIPS：保持手腕稳固 要避免动作不稳定，就不能让手腕松弛。 为了确保手腕稳固，这里借助了一个工具来辅助练习——击球时，手臂不能碰到红球。

握杆

       不要把手四扣在握把上，拘谨的握杆往往会让推杆很不稳定——你只需要让手指抓牢球杆就可以了。

问题：被压力击垮 在压力面前，再简单的推杆有时也会比登天还难。

TIPS：养成击球前的准备习惯

重压之下首先要冷静，你需要忘记杆数、忘记竞争者，我行我素得推杆。

有以下几个步骤：

      1.在球的后方观看球线——通常我会蹲下来，这样可以更清楚地发现果岭起伏的状况；

      2.步测球到洞杯的距离。走的时候，感觉球的行进路线。这样测量可以帮助你决定击球时的力量；

      3.摆好球，做几次推杆练习。这样可以让身体做好准备，掌握好动作幅度。

      4.现在可以出招了！千万不要犹豫，因为紧张会瞬间重新袭来。

最后，多支推杆，有备无患——不同地域的不同球场果岭差异较大；不同季节的同一球场果岭也有差异，多几支不同类型的推杆对提高成绩大有裨益。