图４：杆在一个范围内（两本书中间）轨迹应该是没有弧度的

　　关键词：

 　　●双臂和肩膀移动

 　　●手腕固定

 　　●头部静止

 　　●两眼看球

 　　图中演示的是一个职业球手完整的推击过程  可以看出整个挥杆是由双臂和肩膀来完成的，双腕自始至终都保持固定，上杆和下挥都是由左手引导完成  只有在碰上特别长距离的推击时才可能出现转动手腕上杆及随挥的现象。

 　　在推击过程中，保持头位静止直到完成触球十分重要。很多情况下推击失误的原因之一是由于抬头过快，可以告诫自己在触球后默数到“1”再抬头，以此确保挥杆动作的连续性。

 　　另外一个要点是击球之前保持双眼盯住球．以确保扎实触球。如果两眼跟随杆头移动．在杆头抵达球位之前目光势必会跳回到球上，造成击球不稳定以及挥杆速度过快。

 　　接下来的几期我们会将推击动作拆成几部分，逐一加以分析然后再重新组合起来．并提供一些有效的训练方法。