比洞赛接近尾声,你以一洞之差暂告落后,而关键时刻你打出的攻果岭的一杆又落到果岭外靠近球洞的位置。此时要想将球尽量打近球洞,高飞软着陆的劈起击是你的惟一选择;但是,在比赛的压力下你怎样才能达到目的呢? 在关键时刻,你需要尽量放松全身肌肉,使身体运动获得最大的自由度。以下介绍实现自由顺畅的短打挥杆的三个要点。 沉稳的双臂、翻转的手腕 由于距离很短,你无须像击球100码时那样挥动手臂。此时压低双臂,靠手腕的向上翻转提升杆头所形成的上杆高度已经足够了(图1)。迅速向下扣转双腕将形成足够的杆头速度,打出稳固的从底部削球(undercutting)的动作。 平稳移动 在整个的挥杆过程中,你的身体重心不应只停留在前脚上(图2)。做击球准备时,重心处于中间位置(图3),接下来让双肩、胸部和髋部同步向后转动(图4),重心也随之转移到后脚;之后,下挥杆击球同时将重心移向前脚(图5)。由于挥杆距离短,身体的转动幅度不是很大,但身体的转动将有助于获得较好的挥杆节奏和触球效果。 向前看,正对目标 一般来说,挥杆过程中保持头部向下并没有错。但如果在触球后你的头部仍锁定在原来的位置上,这就会影响到躯体的自然转动并阻碍击球后的顺势动作(follow-through)。允许上身随触球后抬起的球杆同步运动(图6),抬起头来,看着球飞向目标(图7)。 图文说明:1、做发球准备时,身体重心处于中间位置上 2、(上杆时)压低双臂并翻转手腕 3、让双肩、胸部和髋部向后转动 4、重心转移到后脚上 5、(下杆时)重心前移 6、触球后,躯体和头部运动应与球杆保持同步 7、抬起头来,看着球飞向目标 (责任编辑:管理员) |