特雷弗-伊梅尔曼

来试试我消除斜飞球和左曲球的方法，它们可以帮助你将更多的球开上球道

１．站得高一些

改善站姿　提高触球

      非常幸运，我天生速度就很快，但有时候这反而会害了我。在下杆过程中，我的下半身总是太快，导致上半身向远离目标方向倾斜。为了解决这个问题，我在定位的时候尽量保持脊柱伸直（如图）。

      我希望站在球前感觉自己高一些。从定位开始纠正问题，因为定位是静止的，相对在动态的挥杆中解决问题简单一些。

      我的球位相对比较靠前，与Ｔ恤上的Logo呈一条直线。有时候我的球位会太靠后，这可能是因为我的身体总是不自觉地向目标方向倾斜。球位靠前一些，可以帮助我在挥杆过程中保持脊柱伸直。

      我正在纠正的另外一个坏毛病是下半身蹲太多。如果感觉站位高一些，膝关节弯曲少一些，我的腿就不会在下杆过程中向前运动过快。

２．保持身体正直

身体少倾斜　挥杆平面好

　　看看上边我所演示的下杆图片：左图中，我的上半身保持在下半身之上；右图中，我的脊柱向远离目标的方向倾斜。如果能够保持身体正直，我就可以沿着目标线挥杆通过触球区。如果右肩过低，球杆就会低于正常的挥杆平面，导致下杆过于靠近内侧。

　　我希望在通过触球区时的感觉是右肩位置较高并“盖”过球。脊柱向后倾斜的程度很小因为在下杆过程中头部会向后运动，不过幅度很小。但是如果腿部运动过于积极左髋关节打开过快，上半身就会向远离目标的方向倾斜。如果在通过触球区时上半身向后倾斜，球杆完全释放，肯定会打出大左曲。

单腿练习

保持身体姿势

　　这个方法你可以一直用下去。拿一支中铁杆，选择较窄站位，右脚向后挪１２英寸。以这样的站姿练习击球，可以避免上半身在下杆过程中向后倾斜的问题。这个方法同样可以让你学会保持稳定左侧身体的挥杆，因为这样的站姿，下半身不可能运动过快而导致身体失去平衡。

３．手臂回到身前

顺序正确　挥杆才会更积极

　　老式挥杆方法都教导我们保持头部不动，但这样很容易导致斜飞球和左曲球。如果保持头部向下，同样会导致脊柱向后倾斜，球杆过于偏向内侧。我现在更习惯于早一点将头部转向目标方向。这样有助于保持脊柱伸直，让球杆回到身前。同时我也可以用力击球，因为球杆是在正确的平面上运动的。　

　安妮卡·索伦斯坦 和大卫·杜瓦尔就是最好的例子，他们的头部释放得都很早。他们的眼睛看上去好象是在球离开Tee之后就转向目标方向，有时候甚至是在触球之前就开始向左转。我会在脑子里想着他们的挥杆方法练习１号木。

　　如果头部留在后面的时间过长，会破坏身体的前倾。如果保持头部向下，髋关节就会偏向球的方向，这会破坏身体姿势，导致糟糕的触球。在通过触球区向后转动头部可以帮助你开球更直。　　

　　“我希望在通过触球区后头部早一点转向目标。”

头部

避免头部向后

      这是我和球僮尼尔·华莱士共同完成的练习方法。在我练习１号木的时候，他拿一支球杆握住杆头，让握把放在我头部右侧，不过不能挨着头。如果能够避免头部向后倾斜，我就可以将球杆挥到身前并释放，避免左曲球。

４．稳定左侧　释放球杆

 稳定下半身　击球更用力

　　由于我经常容易打出左曲球，所以我养成了在通过触球区时不翻转手腕，“维持杆面状态 ”的习惯。　　　　通过触球区后不释放球杆可以避免杆面关闭，但是会导致手臂远离身体。由于杆头没有释放，因此会打出斜飞球。

　　对于我而言，在下杆过程中，维持稳定身体左侧的方法很管用。在保持身体左侧稳定的前提下，我可以让球杆沿着目标线挥出去然后释放。我希望做到自然挥动球杆，不用担心左曲。在下半身稳定以及手臂和身体协调一致的前提下才能做到这一点。如果下半身过快，就需要在通过触球区时用手去调整，要么不释放球杆（避免左曲球），要么翻转手腕（避免斜飞球）。

　　记着，左曲球和斜飞球的问题都一样：球杆过于靠近内侧。虽然从内侧去触球很有力，但是球杆不能过于偏向内侧。控制对于开球来说最关键，除非你也要和你哥哥一比高下。

避免左曲

顶点处杆头趾部向下

　　为了避免在上杆顶点处杆面关闭，杆面朝向天空，我的教练大卫·科百特教给了我这个方法。在上杆时，转动手臂以保证在顶点处杆头趾部朝下。杆面打开多一些，我就可以放心地释放球杆而不用担心拉左。