崔京周 ◇ 公式4:左腕平直=力量和流畅挥杆 K.J. Choi K.J. Choi证明了有力挥杆的最基本的一个因素——左腕平直。单平面挥杆不仅增加了流畅性,而且使杆身与瞄准线对齐,杆面成垂直状态;而且,为手部提供了击球所需要的能量。这使下杆速度加快,并避免在下杆过程中用手部和臂部提供力量。 K.J. Choi的挥杆获得力量和流畅的秘诀就是从上杆到下杆的过程中,手腕一直保持平直。他从指关节到肩部都是平直的,这使他的挥杆姿势十分恰当。 手腕平直练习 要想模仿K.J. Choi保持手腕平直以增大挥杆力量,最好的办法是在你表带下面插一把梳子。这样做,左臂的下部就不易弯曲。做几次短杆练习,感受腕部新姿势。开始使慢速挥动,避免梳子引起的不适感。 ◇ 公式5:开放左臀+伸直右腿=挥杆力量 Jonathan Byrd PGA球赛中,转身击球做得最好的当属Jonathan Byrd。当他准备击球时,左臀开放,将大部分身体重量移到左腿上。在击球的时候,臀部不是平移,而是转动。这种转动使他的左侧很稳固,向球体释放手臂和球杆很有力。他的左臀和左腿很像棒球运动中打本垒的击球与员,他产生力量的能力也很相似。 左臀转动练习 这个训练的目的是感受在下杆和送杆的时候左臀应该怎样移动。使用一个支架球包作为障碍,将球包轻放与你站位的左臀旁边。在下杆的时候,你的左臀应该转动而不是滑动。此时臀部转到球包上盖,位于木杆上方(不接触),直到送杆完毕。这将帮助你建立正确的臀部转动的意识,并产生更大的挥杆力量。 (责任编辑:管理员) |