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维持挥杆幅度 启动上杆时保持右手臂伸直，维持较宽的上杆幅度。
1：在上杆的前半段，尽量保持右手臂伸直。这样可以增大挥杆弧度，并帮助肩膀完全转动。有些人上杆总是过于陡直，这样会限制肩关节的转动幅度，同时造成力量的损失。 2：许多球员都是利用保持左手臂伸直的方法来达到维持挥杆幅度的目的。 3：较宽的上杆幅度同样可以帮助你避免在上杆至顶点时杆身超过水平线。如果上杆太陡直，很容易造成手臂主导的挥杆动作，上杆幅度过大。 (责任编辑：管理员) |
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维持挥杆幅度 启动上杆时保持右手臂伸直，维持较宽的上杆幅度。
1：在上杆的前半段，尽量保持右手臂伸直。这样可以增大挥杆弧度，并帮助肩膀完全转动。有些人上杆总是过于陡直，这样会限制肩关节的转动幅度，同时造成力量的损失。 2：许多球员都是利用保持左手臂伸直的方法来达到维持挥杆幅度的目的。 3：较宽的上杆幅度同样可以帮助你避免在上杆至顶点时杆身超过水平线。如果上杆太陡直，很容易造成手臂主导的挥杆动作，上杆幅度过大。 (责任编辑：管理员) |
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