◇ 上杆的姿势

　　在这个姿势中，臀部离球的距离是符合规定的(当然，距离应该根据姿势来确定)。需要保持适当的距离，让小腿、大腿和臀部屈肌产生最大的击球速度。

　　当你开始上杆的时候，右臀应该主动较早接受转移过来的身体重量。重要的方面是，右膝保持了它的弯曲度，右臀向后移动一点但是保持了初始的弯曲度。左腿在挥杆的这个区域也发挥了巨大的作用。左边大腿必须保持在内侧。许多球手倾向于让他们的左腿/左臀对着球，这将使右臀姿势不对，并导致整个站姿不正确。

　　记住：除了臀部转动的时候，右臀和左臀的弯曲度不会消失。关键是身体重量的转移时不向前弯曲。左腿和左脚保持在内侧，稍微向右膝倾斜。

　　◇ 上杆到顶点时的姿势

　　 上杆到顶点的时候，如果你的尾椎骨仍然保持瞄球的姿势(略微向右倾斜，相对右手球手而言)，那么你就保持了臀部适当的弯曲度。保持下肢居中极大地增加了力量，因为这样做需要下肢相对稳定的上体做转动。我相信你听说过“转身”和“未知因素”这样的术语。是的，在肩部和臀部之间存在一个力量的分隔区间。在正确的上杆中，臀部和臀大肌移到右边，而右大腿和右小腿没有改变姿势。这是由于正确的臀部姿势引起，两者都在瞄球时建立和在上杆时保持，这是十分有力的。

　　◇ 下杆的姿势

　　下杆的过程正好和上杆的过程相反。大多数高尔夫球手容易犯这个错误：将右臀转向高尔夫球，这个动作毁坏了臀部基本的弯曲，这个弯曲我曾告诉你是很重要的。

　　在有力的下杆过程中，将身体重量转向左侧，右臀保持最初瞄球姿势。右腿和右膝保持在瞄准线内，但是流畅地转移到左边。二者结合起来，让双臂和双手将杆头送到希望的内侧路线。

　　当杆头临近击球的时候，左臀和左腿移向左边，身体稍稍直立，这让手部和臂部通过击球区时产生巨大力量。尽管左臀抬起并复位，它保持了曲度。这个有力的支撑姿势在力量的发出和传递中间发挥了重要的作用。如果不将左臀和左腿移向左边，那么挥杆势必受到损害。

　　　◇ 击球的姿势

　　在击球的时候，臀部大幅转向目标。臀部再一次复位，没有损失最初的曲度，更重要的是，没有转向高尔夫球(反向拉伸)。通过击球区时如果臀部曲度损失，那么将会损失巨大的力量。

　　实际上，如果下杆时臀部反向收缩并阻止双臂正确的上杆路线，那么，几乎不可能返回上杆路线。

　　下次，当你看到职业选手挥杆的时候，看看他的大腿或者小腿的姿势。大腿和小腿非常接近瞄准时的姿势。臀部和腿部的支撑对于形成力量传输系统至关重要。在上面的图片中，我的臀部和腿部有力地转向目标，这是追求臀部支撑因素，一旦获得这种支撑因素，击球距离就大大增加。