如果想球击的更远些,下面是需要掌握的5个基本要点。 1. 拓宽挥杆弧线 T 2. 减小握杆力度 要想击出远球,不一定要非常用力。事实上,用力过大会起到反作用,而且会导致肌肉紧张,最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后,获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如,握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度,以获得较快的杆头速度,同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪,将挥杆进行测量。在使用时,注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现,身体压力和握杆力度越小,杆头速度会增加越快。 3. 肩部进行大旋转 Jim McLean,PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量,发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着,大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力,因为这时的力矩更小。保持下躯稳定(击出),肩部旋转至球后,这样击球动作就会姿势正确。 4. 隐藏肘部 最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧(左手球员使用左肘)。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误,这个错误会减小击球力量。而且,当右肘保持原有状态时,会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂,右臂(右手球员)笔直,且双手都在球后。 5. 保持膝部稳定和弯曲 把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛,就会出现力量泄漏,从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时(左手球员使用左膝),保持右膝的稳定,并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部,就会出现倾斜,从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度,左膝应该保持相当静止,不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。 (责任编辑:管理员) |