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克服肌肉紧张

时间:2009-01-12 19:16来源:未知 作者:管理员 点击:
高尔夫资讯文章,克服肌肉紧张

克服肌肉紧张

  教练Julius Richardson在《更高层次的高尔夫:攻果岭的技巧》一书中写到,肌肉紧张对你的比赛造成的伤害远超过其他问题。主要原因之一在于肌肉紧张的出现毫无征兆,而消除又非常困难。识别出肌肉紧张的身体信号非常容易:你的握杆力量加大了,肩膀缩起来,就像是要用耳朵触碰肩膀一样。下面是及时战胜肌肉紧张,挽回比赛的方法。

  在身前持球杆,使杆身与地面垂直,此时所需的握杆力量很小。转动球杆,使其与地面平行,此时所需的握杆力量很大。现在使杆身与地面成45度,以此时所需的握杆力量为标准,你平时握杆的力量不能超过这个额度,即使在挥杆时也是如此。

  要解除肩部的紧张,可以假想有位朋友把手放在你的肩部,轻轻向下按压,使你的肩部回到放松的位置。现在做深呼吸,放松肩部,这会帮助你做好准备,做出自信的挥杆。

(责任编辑:管理员)
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