大家都希望上场打球发挥出的最佳水平,从挥杆中找到乐趣,打出令自己满意的成绩。谁都希望一切顺利,可是一些意外的事情接连发生。开球失误了,将球打到界外了,推杆失误错过目标了。不管怎样,这些情况都可能逐渐消磨球手的士气。

        这种情况我们将其称为"消极的一面"。 Randy说道:"如果是那样的话,消极的一面很多啊。"她的差点为11,当"消极的一面"出现的时候,她就被自我否定所折磨。"消极的一面出现的时候,我就将注意力集中在否定因素上面,变得忐忑不安,最后草草收场。"

        即使是最好的球手也在为找到"消极的一面"和"积极的一面"之间的最佳平衡点大费周折。当消极的一面变得强烈,内心的战争就开始,要发挥出自己最好的水平很不容易。

        这种情况在你的身上发生过吗?你现在是否内心焦躁不安,否定、焦急、紧张、不切实际的预期等因素是否老是从潜意识冒出来与你作对?为了消除这些因素的影响,球手必须锻炼坚强的意志和良好的情感控制技巧以避免消极因素的干扰,让球技达到更高水平。

"看起来那东西似乎等在那儿要袭击我,逃也逃不掉。"Randy说道,"我想可能是我思考太多,以至于很难打好。"在"消极的一面"与"积极的一面"之间,如果花费的心思太多,徒然耗费精力,那么一场高尔夫会败味为不太愉快的游戏。

        那么,如何控制消极的一面呢?这儿向你提供一些将"消极的一面" 转变为"积极的一面"的建议。你不妨试试看,也许会起作用的。

        1. 正视"消极的一面"

        你经历的这种精神斗争正在发挥作用,没有抵抗就没有战斗。举个例子,双手合十放在胸前,相互推动,那会发生什么呢?两只手的力量制造了紧张,停留在某个地方,这就是力量作用的结果。

        2. 防止多米诺骨牌相应

        一轮高尔夫球中可能会遇到很多可能性和机遇,这是你借此表现自己才能的好机会,并使你从不受欢迎的环境中恢复过来。当我们在一场球赛中过分紧张地集中注意力的话,就会失去很多机遇。将目光放长远一点,你就会不因一着棋走错而耿耿于怀,继而酿成满盘皆输的多米诺骨牌效应。

        3. 掌握正确的呼吸技巧

        在瑜伽高尔夫中,我们多次提到呼吸的重要性,因为呼吸直接跟"积极的一面"和"消极的一面"相联系。当你学会正确的呼吸方法以后,有意识地运用它就可以将消极的一面转变为积极的一面。正如我们在瑜伽中学习到的呼吸技巧一样,缓慢而深入的呼吸会激发一种积极的力量,让心情变平静,注意力集中,挥杆力量增大,节奏感增加。掌握正确的呼吸方法将有助于你获得巨大的力量。