尼克-道赫蒂 

    人们经常想把球“铲”出沙坑这种想法是很错误的。因为这使得他们手腕过于弯曲，击中沙子要么太早，打出厚击球，球还留在沙坑里；要么太晚，打出薄击球，让球飞过果岭后部。练习时绕着球画一个圈，使你的注意力从击中高尔夫球转移到通过沙子击球上来。

    1.绕着高尔夫球画一个直径为几厘米的圈。在这一点瞄准击球。

    2.杆面打开，瞄准目标，让球杆停留在圆圈后面的线上。

    3.谨记：球一定要打得有气势。感觉要把球打到旗杆顶上，分毫不差。不要忘了沙坑  是障碍区，别鲁莽行事。按照所说的方法做，确保把球打出来。

    切忌：不要站在正对着球位的地方。保持站姿打开，打开杆面。这使你挥杆横跨球位，对沙坑进攻很有效。