在尝试打沙坑球的时候，大多数业余爱好者都知道将双脚扎入沙中。这做得没错，不过如何完成这个动作却要根据具体的球位而定。忽视沙坑中不同的球位和球入沙的状况，将导致身体不平衡，打滑，以及无力控制球的飞行——更不用说会浪费更多的杆数了。练习下面这些足部动作基础，也许你会打得更加得心应手。

  　　球比脚低：让身体低一些　　这也许是最为可恶的位置了，因为你挥杆时会有向前倾的趋势，而这会改变你的背骨角度。这时你应该将双脚的后脚跟扎进沙里，尝试着去感觉身体重量都在双脚的拇趾球上。你需要双膝稍稍弯曲多一点，这样你才不会打出削顶球，在挥杆过程中试着保持这个弯曲度。记住在需要用到大腿和身体动作时，低一点是好的——特别是在这个困难的球位。

  　　球比脚高：调整目标

 　　首先需要调整的是，脚趾扎入沙中要比脚后跟深，以保持身体的水平和确保平衡。保持两腿弯曲，稍向右瞄准目标，使用较小的开放式站姿，因为这个球位趋向于将球拉向内侧，也就是打出内弯球(左勾球)。

　　下斜坡球位：固定体重

　　重力会使你的体重集中在坡下那条腿上(相对右手打者而言是左腿)。这时你需要将体重固定在前面那只脚的内侧以得到更好的稳定性。你还应该让脚趾稍上翘以消除重力引起的额外体重转移。正常来说，在沙坑上，你应该采用开放式立姿。但是，你必须小心应付这点，你的右脚可能在挥杆的路径上。为了避免这些，将后脚拉后几英寸。

　　上斜坡球位：重要的是支撑住身体

　　因为重力作用，你的体重都集中的坡下的一条腿上(相对右手打者而言是右腿)，所以在沙中稳定的支撑住身体十分的重要。在斜坡上移动你的大腿，保持一个良好角度，让体重都集中在坡下那只脚的内侧，然后再挥杆，这样子体重会更容易向前移动。

　　球埋在沙中：让脚扎入沙中

　　你将双脚埋入沙中越深，那你击中的沙就会越多。所以，如果球只是稍微的埋在沙中，你不需要扎的太深。打这些埋在沙中的球，如果双脚扎入沙中的深度与球埋入沙中的深度相近，那双脚就稍低于球，此时，你需要勇敢地拿起球杆击下去，通过一个明显的“U”字形挥杆平面。

　　当然，最好是不要将球打入沙坑，不过我们都知道这说得容易，做起来难。而且，如果没有这些挑战，那这项运动就失去了乐趣。