为了掌握良好的挥杆动作，你不但需要掌握挥杆过程中必要的身体转动，还要清楚挥杆过程中身体哪些部位不动。尽管好的挥杆动作是由身体和球杆的快速协调转动形成，但身体在挥杆过程中的稳定性对于挥杆的好坏同样起着至关重要的作用。那么，怎样既可以使身体在挥杆过程中协调转动、又可使它保持稳定呢？

 　　问题的关键就在你的右腿上。具体说，保持右腿的稳定是使你身体在挥杆过程中保持稳定的关键。身体在上杆过程中的转动及其平衡以及力量在下杆过程中的释放，两者都与挥杆过程中右腿的稳定性息息相关。

 　　在做击球准备动作时，双脚分开与肩同宽（以后脚跟作为双脚分开宽度的衡量标准），右腿稍稍弯曲，右膝盖向身体内侧微微扣动。随后进行上杆动作，在上杆过程中，保持右膝盖的弯曲状态，右腿的站姿不变。此时，如果你感到右腿内侧，特别是小腿内侧受到一定压力，那表明你的上杆动作正确。当上杆至最高点时，你的身体重心应该在自己的右腿内侧，右膝盖与右脚面处于垂直状态，左肩在下颚下面，且在右膝盖右侧。做到以上的几点，你的上杆动作就正确了，它同时为好的下杆打下坚实基础。

 　　那么，在上杆过程中，如果你改变了自己的右腿站姿会产生什么样的不良影响呢？

 　　第一，如果你的右膝在上杆过程中向身体右侧移动，你的身体重心也会随之右移，这样容易引起身体的摆动。

 　　第二，如果在上杆过程中将自己的右腿伸直，重心会严重倾向左侧身体，致使身体平衡失调。

 　　第三，如果右腿在下杆过程中（杆头触球前）伸直，身体位置就会高过正常位置，进而将球打薄。

 　　第四，如果右腿在下杆过程中（杆头触球前）加大弯曲，自己的右胯就会随之下降，进而将球打厚。

 　　图片注释：

 　　1.在做击球准备动作时，双脚分开与肩同宽（以后脚跟作为双脚分开宽度的衡量标准），右腿稍稍弯曲，右膝盖向身体内侧微微扣动。

 　　2.在上杆过程中，保持右腿的站姿不变，身体重心应该在自己的右腿内侧上。

 　　3.上杆过程中的右腿稳定，不但有助于身体的协调稳定，它更会为下杆打下良好的基础。