弗雷德-坎普雷斯

逐渐加速，让挥杆更协调，为触球积蓄力量

    放松是关键  在开始下杆前保持放松，让身体、手臂和球杆协调一致去触球。

    很多人都会问关于节奏的问题。为什么你可以用看似很慢的挥杆节奏打出那么远的距离？我不知道节奏的秘密，但我知道要想用力击球，启动上杆一定要慢，然后逐渐加速。力量是来自挥杆速度最快的那个点，对于我而言，就是要轻松挥杆，为挥杆创造速度。

      许多业余球员的挥杆发力点不当，要不猛地上杆，要不就是从顶点处猛下杆。而这两个位置恰好是我挥杆最慢的时候。有节奏的上杆可以帮助我转动更充分，而轻松地下杆可以让身体、手臂和球杆协调一致去触球。

    加速去触球 完全围绕身体转动的收杆动作证明你是放松的，而且是一直加速去触球的。

    从图中你可以看出，我的双脚非常稳定。这表明我在下杆的时候并没有任何刻意发力的动作。那些在这个位置抬起脚跟或者身体超出双脚的球员，他们的挥杆都失去了控制。这样往往适得其反，不仅快不了，还会变得更慢。因为他们需要分散能量以保持身体平衡。关于开球，我还有另外一个自我暗示：挥杆加速直至收杆。球杆围绕身体转动，右肩比左肩更靠近目标。大幅度的收杆可以说明挥杆是一直处于加速状态的。如果身体不放松，是无法做到这样的。肌肉完全放松才能够支撑挥杆的动力。如果肌肉稍有紧张，都会损失挥杆速度。

    对于我而言，这一切都需要身体保持放松。此外，我背部的伤病感觉比以前好些了，所以我可以增加练习量以保持状态。另外也可以完全放开了挥杆了。我敢打赌，身体保持放松，让挥杆逐渐加速，你一定可以打得更远。