以标准杆上果岭为目标的铁杆击球，球位不错的话还好，但是球场上平坦的球位实在很少。无论是从何种球位都能够击出标准杆上果岭。在巡回赛中取得初次优胜的田司，告诉我们要决所在。秘密就在瞄球之中！

　　1. 笔直站好.注意力摆在腹肌上

　　首先，在直立的状态下，将注意力摆在腹肌的位置。不是在表面上用力，而是要注意肚子裡头的肌肉。

　　2. 确认好股关节的位置

　　将手摆在大腿根部附近，确认股关节。感觉上像是将上身摆放在上头的样子。

　　3. 从股关节开始缓缓地开始前倾

　　让股关节以上的部份前倾。一直前倾到瞄球的位置后，将两脚打开到与肩同宽。

　　4. 感觉臀部的紧绷.一面轻轻弯曲膝部

　　让股关节前倾后，臀部微微地突出。这个时后的臀部紧绷感很重要。接着弯曲膝部。

　　5. 用股关节支撑上身感觉背后的紧绷感

　　因为上身有摆放在骨头上的感觉，所以上身的肌肉有紧绷感的地方，主要是背肌。后背的肌肉会呈现紧绷状。

　　6. 让双手自然下垂.从肩膀到指尖全部放鬆

　　如果能做到这一步的话，从上身开始放鬆力量。腹部与背后虽然还是紧绷，不过肩膀和手臂是鬆弛的状态。

想像将股关节以上的部份 摆放在下半身的状况下进行瞄球 首先是瞄球的进行方式。在这裡最重要的是，要摆出就算是长时间维持，也不会感到疲劳的瞄球姿势。重点在于由股关节开始进行前倾。这个时后，不要让背弓起，而是要将注意力摆在身体中心的腹部附近来做动作。 这时并非要在腹肌上用力，而是要让腹部深处的肌肉紧绷。刚开始做的时候会觉得困难，所以只要能将注意力摆在这裡，就算OK了。 接下来从股关节开始前倾，感觉到背肌的紧绷。站位大约是与肩同宽。摆出臀部突出的样子的话，就算是完美了。之后再让肩膀以及手臂自然垂下，放鬆力气。背肌如果动作确实的话，应该就能在上身放鬆的状态之下进行瞄球。感觉上就像是形成股关节以上部分，摆放在下半身的模样吧。

　　◎ 寻找下半身容易移动的地方后，重心一定会放在两脚拇指下方的肉丘上。

　　◎ 将手摆在大腿根部附近，确认股关节。感觉上像是将上身摆放在上头的样子。

　　1. 在寻找平衡的时后，上身也要放鬆力量。直到最后都要保持在放鬆的状态下。

　　2. 由击球到收杆，就算在无意识下，下半身也要顺畅地向目标方向旋转。

　　3. 如果下半身的姿势都能抓好的话，放鬆的下半身就能自然地运动。

　　将注意力放在股关节 下杆的时候膝部就不会偏移

　　在向上斜的球位，右腰的切入状态是重点。让腰部的线条配合斜坡，再将膝部以及肩膀的线条对齐。这裡是以STEP 1 的要领来瞄球。将注意力放在股关节，摆好右腰的位置，下杆时右膝就不会偏移。当然上身是要放鬆的。

　　1. 将体重放在右脚。身体的线条与斜坡平行，确实地让股关节与腹肌定位。

　　2. 如果不由股关节开始前倾，上杆时右膝就会偏移，腰部会被牵动，要特别注意这点。

　　3. 想像挥动时是沿着斜坡挥杆。摆好的股关节的位置不变，只用上身挥动。

　　4. 就算收杆也不做体重移动。让体重留在右脚上挥开球杆，就能把球打好。

　　将注意力放在股关节 下杆的时候膝部就不会偏移

　　向下斜的球位则是相反。虽然与左边向上的时候，体重移动要来得多一点点，旦若是也能将注意力放在股关节上时，就能自然完成动作。在这裡要注意的是，上杆动作要做的扎实。如果想将球打远而大幅上杆的话，体重会容易向右移动。想像着让球杆面沿击球点前方的斜坡出去的感觉，来进行挥杆吧。

　　1. 身体的线条的摆放要和斜面平行，这裡也是一样。然后再让股关节的位置定位。

　　2. 如果上身没有放在股关节上的话，下杆时左侧就会向左偏移，球杆面就会打开。

　　3. 在左脚负荷体重之下，扎实地由上挥顶点下杆。股关节的位置就定位的话，身体就不会向左偏移。

　　4. 收杆时感觉像是用左脚独立。如果将球打高的话，会变成削顶球。 所以送球要偏低。

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