完美推杆的十大法则…

　　在全世界最佳的推杆教练戴夫史塔克顿(Dave Stockton)的协助下，罗瑞麦克罗伊(Rory McIlroy)拿下美国公开赛冠军。史塔克顿，这位1976年PGA锦标赛冠军暨1991年莱德杯美国队队长，现已成为全世界最声名卓着的推杆教练。和大多数教练不同，他强调直觉重于技巧，心理重于身体。完美推杆的十大法则我对那些全世界顶尖球员都这么说，对你也绝对同样管用…现在，让史塔克顿也助你一臂之力吧!

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1、锁定一点 　　我要求人们在球与洞口之间挑出一个瞄準点，结果大多数人挑的点不是在转折最高处，就是在球位前方两呎处。不过，挑个这个远的点你到底要怎么让球朝着那一点滚过去。所以，我会在球前方约一到两吋处挑个瞄準点。你也不需要在球上头画一条线来瞄準，我知道很多人习惯这么做，但对我来说那太精準了。有多少次你努力让线条对準，但又觉得看起来不太準? 　　2 、别成为雕像 　　当我刚开始瞄準时，我习惯将杆头放在球前方，等到我双脚就定位之后再移到后方。为什么我要这么做?因为我不想让身体静止不动太久。当你站在球位旁变成雕像时，结果通常不会太好。所以，你要让身体持续保持流畅的动作。

	3、击球 　　我喜欢让杆头保持非常靠近地面，靠近到甚至有时候会碰触。我个人偏爱小杆头的推杆，所以不至于打厚。低平地靠近地面推杆，能创造略为往上的触球角度，这绝对比往下的触球来得好。我也偏爱有杆面沟槽的推杆，它能抓住球，让球完美地往前滚动。
	4、专注于距离而非路线 　　距离绝对比路线更重要，因为如果你能够稳定地抓到速度感，接着自然而然就能找到洞口。这个被我称为两根球梯练习法的方式，有助于让你专注于在距离上头。找一处有转折的12呎推杆，将一根球梯插在你认为球会掉进洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋处。我绝对不希望推短，但我也不想要让球过洞超过18吋。现在，拿几颗球推推看，尽可能让球停在这个範围内，不管是打中洞口前缘的球梯或者留在这个圆圈内都好。
	5、左手往洞口移动 　　一个很简单的法则：别让杆头超越球杆末端。同样的，在你完成触球的过程中，让左手背朝着洞口方向移动。
	6、在这里试推 　　米寇森过去在準备设定好瞄球姿势之际，习惯重复短暂地注视洞口六次。阿妮卡索伦丝坦也是如此。所以，我要他们站在球位后方练习他们的感觉，就像上图我所示範的。这才是你试着去想像这一推画面的最佳地点。如此一来，当他们走到球位旁摆出设定时，再也不会延迟了他们的预击流程。
	7、四秒法则 　　当我的学生听到我替他们数数时，他们就知道我的意思了。当你正在学习一个新的预击流程时，动作可以变慢没关係。但是当每件事情已经变成自然动作时，从你摆出设定到将球推出，最多不要超过四秒。所以，当你练习时，不妨从一数到四。
	8、开放站姿 　　相对于目标线稍微开放的站位，有助于让你有更多的空间让双手通过触球。我认为你的左手是引导手，它必须沿着目标线移动。如果你站得非常方正，甚至稍微关闭，左手很容易会折起。
	9、改变站位宽度 　　我在一轮球里头会使用五或六种不同的站位宽度。如果你注意我的瞄球準备姿势，会发现大不相同。 　　当我面对一记可以赢得比赛的短推杆时，我的站位会变窄，那是因为过宽的站位会导致推杆幅度变长，而可能在触球瞬间减速，这可是推杆的杀手。反之，当我面对长距离的推杆时，我会採取较宽的站位，因为较宽的站位能提供较长推杆动作所需的稳固性。此外，我也会站得比较挺直一些，让我能够清楚地看到推杆路线。
	10、下坡左往右 　　採用较窄的站位，同时把较多重量放在左脚。绝对不要刻意用杆面跟部与趾部触球。有些人会试者以杆面趾部触球来让球的滚动速度减缓，不过，这也会产生侧旋而让球偏离目标线。

注：

　　在罗瑞于奥古斯塔国家球场的悲惨週日后的第十天，他和他的经纪人，胖子钱德勒(Chubby Chandler)，坐在自家厨房的餐桌旁，讨论到底是哪个环节出了错误。我要诚实地面对自己。罗瑞说：我们得做一些需要做的事情，来让我变得不同。

　　他们决定要做的第一件事情，就是找戴夫史塔克顿调教罗瑞的推杆。史塔克顿，这位1976年PGA锦标赛冠军暨1991年莱德杯美国队队长，现已成为全世界最声名卓着的推杆教练。和大多数教练不同，他强调直觉重于技巧，心理重于身体。罗瑞本身就是感觉派球员，于是一拍即合。

　　他们首次合作是在五月初的富国银行锦标赛(Well Fargo Championship)，接着史塔克顿远渡重洋去温特沃斯的欧巡BMW PGA锦标赛。在奥古斯塔时，麦克罗伊有好几记短推杆都偏左，但是在国会山庄的美国公开赛，在面对任何12呎以内的推杆时，他看起来都胸有成竹。这是让人难以置信的强烈对比。

　　麦克罗伊说：我和戴夫努力的部分在于如何处理每记推杆，并没有多着墨于技巧部分。人们老是跟我说“你在果岭上的速度太快了”。但是，戴夫的看法刚好相反，他跟我说：“你花太多时间了!”“为什么你要做次试推杆?”“不要再做任何试推杆!”看着目标，我想将球往哪里推，就那么做。

　　史塔克顿曾经创下960洞没有任何推杆的纪录，那大约是53回合的比赛。他在果岭上的敏锐手感，让他获得了地位与尊重。包括菲尔米寇森、曾雅妮都是他的学生。他表示：我绝对不会用这两个字：试试和击球(try and hit)，我总会说：感觉与滚动(feel and roll)。这样的简单想法，就能让你的推杆变好。

　　如果我要你在一张白纸上签名，然后要你在下面精準地写出一模一样的签名，你会觉得很困难。那是不可能的，特别是在压力下。这就是为何推杆对我来说，只关乎感觉与想像力，而非精雕细琢的挥杆动作。我不喜欢看到试推杆，我宁可看到你仔细判读路径之后，走到球位旁立刻将球推出。下文中，我会让你明白我的意思。

　　从低侧开始

　　我会走到低侧来确认转折，我认为你只要这么做就好。如果我无法确定球会往哪边跑，顶多再走到洞口后方观察，因为收集过多的资讯只会导致困惑。你要把推杆路径分成段，第一段比较不重要，所以我只会花10%的注意力;第二段给30%的注意力，然后把60%的注意力放在最后一段。专注于在球会如何滚进洞口的路线，并试着去想像那个画面。

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