要想成为一个优秀的球手，你需要平稳的推杆将球推到你希望滚向的方向。然而大多数业余球手并没有花费足够的时间练习推杆，当他们努力推进一些球时，也经常是漫无目的。当你集中注意力时，才有效果——这也是唯一提高推杆技术、降低杆数的方法。下面采用三种速度推杆，这些方法可以从三个方面提高推杆技术：判断果岭、集中精力、控制速度和精度。

　　在距球洞4英尺远的地方放置3个高尔夫球(4英尺的距离仅仅比推杆长一点)。你的目标是让每个推杆都成功，每个推杆都有不同的速度。这三种速度应该这样推动高尔夫球，以便：

　　◇ 最后一圈滚动时候掉进球洞的前缘(低速)；
　　◇ 掉进球洞的中间(中等速度)；
　　◇ 打在球洞的后沿上，弹起并掉进球洞中(固定速度)。

　　为了改变速度并完成这些推杆，你需要使用果岭识别技术，以便识别出较多或较少的拐点，光是单纯地练习推杆是远远不够的。

　　重复这个程序，直到你从一个点打进9个推杆，或者每排打进3个，每个都有不同速度。从距离球洞8英尺、12英尺、15英尺的地方进行推杆，然后从球洞相反的方向重复这个步骤。形成不同的推杆拐点。从这个练习中可以看到，你至少需要72次推杆。为了获得最好的结果，可以改变推杆不同的速度(中等、慢、快，或者快、慢、中等。)

　　这三种速度可以促进高尔夫球的练习，完成时间不应该超过25分钟，这将提高你的触感及想象力，让你完成较多的短杆或者中等长度推杆。

　　如果你持续推杆感到困难，确信做好标记，对某些特定的推杆增加有针对性的练习。还有就是，不要从特定的时间点到特定的时间点重复同样的推杆。

　　任何推杆练习的目标就是模拟你可以在球场上找到的条件。头脑中有了这个目标，如果你花费大量的时间进行推杆，那么至少可以找到两种不同的果岭推杆技巧。