我们打高尔夫有一段时间了，可是成绩却再到了一个层次之后很难提升或者还不如往常了，这种情况就是低迷状态，也就是高尔夫的瓶颈期。事实上，所谓的瓶颈期就是在你勤于练习的情况下，成绩却总也得不到提升，每个人都会碰到这个时期，我们现在就来讨论怎么度过这个艰难的时期。(Callaway女鞋)

　　1.持续做错误的练习而不自知

　　尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变，当事人却完全未察觉而继续练习，整个杆就会走样，成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下，任意修改挥杆过程的某个部分，自然会陷入低潮一途。此时，对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来，拥有专业教练，每三个月检视一次挥杆动作，可说是避免陷入瓶颈的好方法。

　　2.选用了不彻底的局部改良挥杆方式

　　改善的部分无法融入整个挥杆过程中，成绩反而比以前更差。一旦决定改良，就要集中火力勤加练习，务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒，千万不要3天打渔2天晒网。

　　3.与教练多做沟通

　　高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触，导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外，但是也要避免一味承接而无所适从，唯有与教练多沟通，消除自己的疑惑之后才能安心练球。(callaway套杆)

　　4.经验愈老到姿势愈难改

　　我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础，造成日后错误动作的累积，一旦成习惯后，遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作，必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习，再统合而成全挥杆空挥，才去练习场修改动作，最后才上场，挥杆动作才能彻底修正完全。