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我们来模拟一下，打高尔夫的时候，你会瞄球，选定一个要击球的方向，然后好的站姿，准备挥杆，准备击球。那么我们怎样瞄球呢？怎么挥杆才是最正确的呢？ 如何瞄球 在完成握杆后，下一步就要做好击球准备，包括正确站位，准备好击球前的身体状态，根据目标确定双脚位置。之后将球杆放在球后，对准球。双脚站稳，俗话说脚底下有根，才能做好挥杆动作，否则不是打不到球就是将球打偏。 一开始双脚并拢，球线在双脚之间，脚趾触到脚线。离目标近的脚对着目标方向，脚趾略向外，后面脚的方向正好从目标方向转开，从而与球线平行。这样的站位就达到正对（Square）状态。 双脚分开站立，与肩同宽。站位过宽会妨碍在挥杆时做正确的转体动作；站位过窄，挥杆时会因为未站稳而身体失去平衡。用手举起球杆，在球的后方一侧伸直身体，想象一下球的飞行路线。伸直手臂，略屈髋，将球杆直接放到球的后面。使“杆面”恰如钟摆一样或是“正对”飞行路线。此时目光盯准目标，“目标脚”沿“脚线”向前放，后脚略向后放，与目标线垂直。 学习挥杆 瞄球是挥杆的准备工作，挥杆总是前后摆球杆，经过上挥达到挥杆顶点，然后球杆再向下挥，尽可能击中中心点，球被击中飞出后，球杆向前上方顺势上扬，直到结束动作。上述动作全过程就叫做挥杆。 从后举杆上挥到击完球收杆的全过程中强调用旋转身体来挥杆击球，挥杆时不加手腕动作，整个挥杆动作在一个平面中完成，这种技术动作叫做“本·霍根式挥杆”。这位“高坛”名将的技术理论核心部分是强调挥杆面（SwingPlane），即在双肩和球杆、球之间存在一个面，用这种方式挥杆时，球手的肩部保持90度，腰部则保持45度。近年来，美国高尔夫用品制造商还生产出一种“挥杆练习器” （Swing Machine），目的是练习使自己的挥杆不偏离挥杆面。 许多球友对Swing Weight（即挥杆重量）感到疑惑，它是指将球杆水平放置于挥杆重量仪上，所测量出杆头和杆身间拉扯的重量。挥杆重量以一个A-E的英文字母加上一个0-9数字来表示，一般球友多使用C8（轻）到D3（重）的球杆。使用挥杆重量较重之球杆虽有助于感觉球头，但研究显示过重的挥杆重量会造成疲惫感，不仅在体力较差时易失击，且长久使用也可能造成运动伤害，此外当不同品牌的铁杆和木杆混合搭配使用时，需注意挥杆重量应尽量保持在两个单位间，以免因挥杆重量相差过多而失误连连。 (责任编辑：管理员) |
