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打高尔夫其实也是一个需要技术的活。但是女性球员不论是体力还是力量都不如男性。现在女性打高尔夫都开始“男性化”。这甚至已经成为女性打高尔夫力量一个标准了。 1998年，索伦斯坦开球平均距离为246码。经过体能教练与挥杆教练的指导，索伦斯坦2007年的开球平均距离达到272码。相关技术统计数据显示，1998年LPGA巡回赛球员能够开出250码的距离就一定能打进奖金榜的前17名，但是到了2005年，250码的开球距离已经不能保证球员能守住奖金榜前四十的位置。 女子球员的开球距离不断刷新，激烈的竞争要求选手的体能不断提高，选手们需要做哪些准备，挑战竞争越来越激烈的高水平巡回赛？以下是高尔夫运动专家及营养学家苏珊-赫尔(Susan Hill)的一些关于体能训练的建议： 打造坚实的基础 学习如果正确利用主要肌肉群为身体建造一个稳定的平台，避免由高尔夫运动造成的运动损伤。尽量避免由于身体疲劳而影响高尔夫挥杆，恢复肌肉平衡也应该是日常训练的一部分，在打造基础力量的同时提高身体的抗疲劳能力。 循序渐进的力量积累 女子球员应该用一种循序渐进的方式来增强自身力量。在做相关力量训练时，不能一次加过多的 “阻力”，而是应该逐渐加码，力量增长是不断积累的。当球员的身体习惯了某一种模式的训练之后，需要通过改变身体的移动速度来获得进步。 FITT训练法 球员在提高体能的过程中，可以通过改变练习频率、密度以及训练时间来提高训练水平(FITT训练原则)。在今天竞争日益激烈的高球时代，女子选手想让成绩有所突破，身体体能的提高必须优先在前。 (责任编辑：管理员) |
