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切第1颗球，距离不超过一码，接下来的5颗球都在上一颗球的基础上打出双倍的距离，也就是2码、4码、8码等等。这是一个通过改变挥杆节奏和上杆幅度增加距离的有效方式。 切球到果岭环 简单的将6颗球切到远处的果岭环，尽可能将小球落在靠近果岭环的位置，滚到果岭环的不能计算在内。这要求对距离的明确感知，注意力会更多集中在用心感觉上。 穿过两条垂直线 将两根藤条或是两把雨伞插在距离小球3英尺的前方，两者之间的距离在15.24cm左右。接下来切球，统计有多少小球可以穿过。这有助于体会击球瞬间方正杆面的感觉。 撞击球TEE 在洞杯后沿中间的位置插入一支球TEE，球TEE朝向小球位置。在距离洞杯10.16cm英尺的位置推6颗球，每次注意用小球将球TEE撞进土里更深一些。这个练习会帮助你缩小注意力范围，将注意力更多集中在球洞上。 双重通道 用球TEE设置两个通道，第一个通道设在距离洞杯10.16cm的位置，两个球TEE之间的距离刚好可以允许推杆杆头通过；第二个通道设在距离洞杯5.08cm的位置，球TEE之间的距离刚好允许小球通过。在第一个通道的位置推球，练习推杆轨迹，第二个通道作用是检查杆面瞄向。 10英尺以内得分 在距离洞杯25.4cm的位置推6颗球。直接推进洞的得3分，任何推短的和最终3推进洞的都要扣除3分。最初的目标是尽最大努力取得好成绩，接下来就是不断超越之前的好成绩。这种统计分数的方法很大程度上再现了下场比赛的压力。 |
