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不少球友会心存疑问，我打高尔夫已经是在锻炼身体了，为何还要进行高尔夫体能训练呢？ 几乎所有球手从刚一开始接触高尔夫，头一件事情多数都是买球具和请高尔夫专项教练了，很少有人会在此刻去真正考虑关心自己目前的身体机能状况如何？甚至很多高尔夫教练也从来未曾去想，每个人的身体机能前提不同，使用所谓的千篇一律的标准动作教法可能并不适合每个人？事实上，很多高尔夫专项教练也是这样在做的，对于一个教了很长时间还没长进的“笨学生”，他们很少会往身体原因去分析、考虑一下，然后提出一个解决方案…… 有了再好的球具，再高明的技术也是要依靠人的身体来完成的。如果把人的身体比作一台车的话，是不是可以这样理解，大多数人是驾着二手旧车上路了，毋庸置疑，再好的车也需要维护和保养！你的身体已经使用了二十、三十、四十年以上了，你的骨骼、关节、肌肉已经多多少少存在这样那样的问题或毛病，这个一点也不奇怪。而一味地依靠打球来锻炼身体并增长打球的表现，是否如同想要单纯依靠多开车来提升汽车性能的想法一样的奇怪呢？即使短时间里问题没有暴露，而长时间下来，各种各样的麻烦便免不了开始接踵而至！ 可能您会说您只是业余玩家，高尔夫体能训练可能只是职业球员的专属，实则不然！
高尔夫运动属于单侧运动，即在打球时只运用一侧的身体肌肉运动动力链。对于多数右利选手来说，他们发力挥杆时习惯动用的是右侧臀肌、左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌以及左侧的脊柱旁侧肌肉等。因此长期以往，在练球打球一段时间后，往往出现肌肉失衡的现象。在我的经验里，有3年以上高尔夫经验的球友，基本都会出现两侧身体的力量明显不对称的情况，轻者外形上呈现左右肩膀不同高，脊柱旁侧肌肉的肌张力不对等，严重的甚至脊柱出现明显侧弯、腰疼肩背疼的情况。如果是青少年球手，这种情况还会愈加严重，如果不作特别的针对性功能训练，那么这种问题基本是百分之百的发生率，个个难逃一劫...... 事实上，针对性地进行身体训练并不仅仅只是职业球员的需要，对于业余高尔夫玩家同样非常重要。不少高尔夫爱好者由于工作性质关系平日都需久坐及伏案工作，其中很多人还缺乏运动习惯。许多重要的关节和肌肉随年龄的增长都已经开始退行性改变，关节出现僵硬，肌肉的柔韧性降低、力量下降，脊椎和骨盆的稳定能力也不知不觉地已然减弱，以上所述身体问题依靠打球本身并不能有效解决，并且恰恰反过来还会加重身体的负担和劳损。这些总总问题不但影响到球场上的表现，也往往给各种运动损伤埋下了伏笔，实际上，这也正是很多业余球手频频出现腰背疼痛等症状的重要原因。 高尔夫运动在中国历经二十几年的发展，人们对高尔夫运动的了解逐渐加深，球场数量和参与人数也显著增加。然而，相对于世界高尔夫运动的发展，我国仍旧相对比较滞后。大家多把注意力集中在高尔夫管理、技战术、球具以及选手心理素质等方面，而对于高尔夫这项融合力量、技巧和精准的运动项目，却鲜见体能训练方面的实践和研究。 我们从未排斥高尔夫技战术的作用，相反科学的体能训练是必须立足在专项的角度上的，换句话说就是为你的技战术服务的，一切的目的就是一个，为技战术的提升打好铺垫，更为严谨地站在训练者个人的角度，通过针对性的训练来达到提升高尔夫表现的目的。 尽管目前多数人还是觉得高尔夫只是自己休闲社交的爱好，对于身体训练并不太在意。但反观高尔夫功能训练、体能训练，美国已经存在近二十年了，这些年衍伸出来的项目还有高尔夫普拉提Golf-Pilates、高尔夫瑜伽Golf-Yoga等。有些人可能觉得玄乎，那是因为不了解，设想一下如果我们回到二十年前BP机（寻呼机）的年代，来讨论iPhone不觉得也挺玄乎的。对于高尔夫体能训练的理解，这可能会需要一个漫长过程，而时间长短，则取决于我们这些业内人士的努力了，可能若干年后，大家逐渐会看的更明白点。 现在我们的团队中，有美国体能协会认证体能训练专家（CSCS），美国运动医学会注册健身和健康专家HFS，美国TPI高尔夫健身认证教练，美国Balanced Body University普拉提认证国际教练，这些专业人士在高尔夫体能训练、身体体适能素质训练、专项体能测试和评价、运动营养等领域有丰富的研究和实践经验。目前李英鹏教练常驻广东中山为梁文冲高尔夫基金球员提供高尔夫体能训练的专业协助，我们和梁文冲高尔夫学院以及一些体育高校也正展开相关的合作，希望我们的努力，能够将这些科学有效的体能训练方法为我国的高尔夫行业起到微薄的贡献！ 作者： Tiger吴 |
