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打高尔夫时要特别注意防范左膝受伤

时间:2013-09-04 08:49来源:京城高尔夫新闻编辑部作者:happy2010 点击: 次

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打高尔夫时要特别注意防范左膝受伤

　　打高尔夫时特别要防范膝伤。挥杆过程中，身体重心向左转移，你的左侧身体以及左膝关节会承受巨大压力。

　　大多数球员定位时左脚都是方正的，左膝关节内扣并锁死，这样会对左膝关节造成巨大的压力。常见的膝伤是半月板脱位，造成关节软骨以及韧带的损伤。

　　如何避免膝伤：为了合理发挥左腿的作用，左膝关节在启动下杆阶段要迅速移动至左髋外侧。左腿应该在下杆过程中垂直地面或者朝远离目标的方向倾斜，而不应该朝目标方向倾斜。为了做到这一点，髋关节尽量多转动，少横向侧移。定位时将左脚向外转20到30度有助于髋关节的转动。

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