【京城高尔夫网】（作者：利百特高尔夫学院职业教练：Adam Young）当你去到练习场练球时，也许会经常看到许多这样的人—-他们一直用同一支球杆把球打向同样的目标（或者更糟糕，毫无目标）。有可能你自己偶尔也会这样。这儿有一些很简单的方法，来让你的每一次去练习场，变得更有动机，更有效果，放大高尔夫学习对你的反馈。 这个方法就是“目标设定”。

      你可能已经在许多某自我激励、商业或运动书籍中看到过这一个名词。而对于只想要很小的时间投资的我们来说，它真的有效。它可以放大大脑对处理某一特定问题时的意识（网状激活系统），如果使用正确，它可以显著提高你的表现和学习效率。

      那么我们如何来设定正确适合自己的目标呢？首先，要找出自己打球时的技术弱势的部分。你的一号木是否欠缺距离？你的铁杆是否很不靠谱？又或者推杆让你丧失信心？停下你的力量训练和自我鼓励吧—-找到你真正需要改进的的地方才是最有效的途径之一。试想，下场时到底哪一方面的技术问题最让你的总杆数激增呢。

      下一步当然是着重练习并改善这些最影响你成绩的弱势技术了。你可以有很多种方法；技术、能力、心理等等。在每一方面都花点时间来设定目标，无论是“绩效”或“过程目标”—-一个好的职业教练当然可以帮到你。“绩效目标”可以让你衡量自己打得怎么样，比如上球道的几率。而“过程目标”能够帮助你提升表现，比如特定的挥杆方式的转变。一个经常打右曲的球员，他的改进计划应该是这样的： 1 2 下一页 (责任编辑：管理员)